大学生抑郁症发病率飙升悟懂教与育的真谛

看了一篇关于18岁南充女孩分考上浙江大学，打两份工赚学费，我看了这个小女孩的照片，很感慨。坚强的女孩，没有时间抑郁，因为他首先要解决自己养活自己。另外到了18岁，我们都要学会面对社会，学会面对问题，然后去解决问题。我们学了那么多年的数学题，推理的过程条条有道理，到了我们自己人生遇到的问题，怎么就不会推理呢？找找同学们抑郁的原因，大一抑郁，引起的原因主要是经过高中三年的全力打拼，忙的没有时间考虑很多问题。来到大学，这些积累的问题，一起涌到心里，学习方式、生活方式、学习时间等的改变，让同学们迷失自己。无法管理好自己的时间、无法管理好自己的情绪，也无法管理好自己生活内容的情趣。突然间不知道怎么做，生活中出现了空虚。另外有些同学因为家里的经济问题、高中的恋人失恋问题、还有的大学的专业不是自己喜欢的专业，为了不辜负父母的安排，必须强迫自己学习等等问题，有的同学，接触了网贷，贷款无法偿还等问题，导致负面情绪长时间淤积在心里，出现抑郁。大三抑郁多是由于学业挂科无法通过、恋爱几年没有出现想要的结果、工作没有着落、是考研还是出国，没有最后的结果。毕业后的走向模糊，等等针对这些原因，看看下列做法能不能帮到同学们走出抑郁。一、大学一年级，管理好自己的时间，多培养自己的兴趣点逐渐释放高考时的压力，少花钱。高中三年的高压学习，很多同学能坚持下来，其实靠的是自己强大的信念。即使有些不舒服，也会放在一边。因为高考的独木桥要是挤过去实在太难。长期积压的负面情绪，到了大学一年级集中爆发出来。如果同学知道这一点，到了大学有了稍微轻松的时间，就要学会管理时间，让长期淤积在心里的压力逐渐释放出来。比如学习之后，参加长跑、参加唱歌、跳舞及其他自己感兴趣的社团。要么多结交几个同学，集体在学校所在的城市转转。或者泡在图书馆，读些励志的书籍，让积极的阅读消耗自己的闲暇时间。也让压力在自己的心里慢慢地走出来。这里提醒家长，孩子上了大学，要学会放手，让孩子自己安排自己的时间。千万不要控制欲太强，让孩子没有喘息的时间。二、学校搭建各种交流平台，给同学们彰显自己能力创造机遇大学的立德树人，因为有科研、有教学任务的挤占，立德树人的活动还是有限。大一新生，刚刚从高中校园紧张的学习生活中放松下来，习惯了父母的安排。到了大学，一切靠自己安排。有组织的活动有限。闲下来的同学们不知道怎么打发空闲的时间，这也导致学生们无法心安。如果学校多组织些学生们喜闻乐见的活动，让学生们绷紧的神经，慢慢地降下来。这样也会缓解抑郁的同学出现。另外刚刚离开家里的同学，有了交流的玩伴，也会降低抑郁的同学出现。三、自己做好生活的安排，自我管理好自己，让自己忙起来抑郁的主要原因是持久的心情低落，生活没有意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬。这些负面情绪，长期淤积在心里。最好的治疗办法就是同学们自己安排好自己的生活，自己管理好自己的情绪。让自己整个人学会转移注意力。最好的办法就是不停地做自己喜欢的事情，让整个人都忙起来，这样是分散自己注意力最好的办法，就像文中提到的18岁南充女孩，她没有时间去抑郁。这是最积极的转移注意力的办法。四、积极参加岗位实习，在实习中找到自己的工作兴趣点抑郁无论是大一还是大三，其实质就是心里的负面情绪得不到排遣。最积极的预防方式，就是让自己的情绪用积极的方式发泄出来。不如从一入学，在完成课程的基础上，多参加各种岗位的实习。大学生在刚参加社会实践时不要过于挑剔。不管什么岗位都能锻炼自己。有的岗位练习交流、有的岗位让你出体力锻炼吃苦耐劳的能力。在反复的社会实践中锻炼自己，也可能邂逅自己满意的工作机遇。所以，心病还得心药医。多参加岗位实习，快乐了自己也抑制了抑郁。亲爱的同学，好不容易自己走入大学。在大学里好好历练自己，多交流、多运动、多参加各种让自己开心快乐的活动。多阅读，多旅游，多参加社会实践。让在大学的每个时间点都忙碌起来。快乐了自己，也慢慢赶走了心里面淤积的负面情绪，让抑郁远离你的心里。磨炼了一身本事，大学毕业时，才有更多的精力去追求自己的想要的未来和机遇。

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