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长沙这种东西正大量上市大部分人都不知道
“凉薯，学名为豆薯，也叫葛薯！凉薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，甘甜清爽！富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素C。辣妹最喜欢把凉薯剥皮洗净放冰箱冷藏一下再吃，嘎嘣脆！别提多爽了！现在刚好是凉薯销售的季节，长沙的街边、菜市都有它的身影！可是长沙人你却不知道它的功效居然会有那么大……营养价值●凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低凉薯血压、血脂等功效。●凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食、做饲料。加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。●种子及茎叶含鱼藤酮，对人畜有毒，不能食用，但可提取杀虫剂。老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。●凉薯食用部分为肥大的块根，富含糖类、蛋白质。其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清凉去热功效。●凉薯抗肿瘤蛋白从凉薯种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的凉薯抗肿瘤蛋白。如何挑选1.首先要看凉薯的个头的大小，一般要选大个的凉薯，因为大个的凉薯从土壤中吸收的营养充足，吃起来清脆可口，而小个的凉薯吃起来给人的感受仿佛是在嚼木渣似的。2.要挑选凉薯上面有分叶的，一般大的凉薯可以分成好几叶，有分叶的凉薯吃起来清脆可口，水分很多，给人的口感很好。3.看凉薯上面的茎是粗还是细，我们要挑选细茎的凉薯，并且茎下面的凉薯是很大的，因为这样的凉薯吸收的营养充分。4.把凉薯掂在手里看看它的个头和它的实际重量是不是相符，如果个头很大，但是拿在手里却很轻，这样的凉薯有可能放时间长了，水分都蒸发了。5.看凉薯上面有没有伤痕，如果有伤痕，说明是碰过了，很容易腐烂，我们要尽量挑选外面看起来光滑的，表皮完整的，这样吃起来更卫生。6.看凉薯的表面有没有长霉的现象，一定要仔细地看，因为有的霉是白色的，和凉薯的颜色差不多，如果凉薯长霉了也不能要，因为霉菌进入我们的身体后也会损害我们的健康。注意事项夏季伤暑、烦热口渴、感冒发热、头痛、烦渴、下痢、高血压、头昏目赤、颜面潮红、大便秘结的人以及饮酒过量、口干渴和慢性酒精中毒者适宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。豆薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用；忌食生冷豆薯及其种子和叶。家常做法1凉薯炒肉1.凉薯去皮2.洗净后，切片3.青椒切圈4.猪肉肥瘦的分开。把瘦肉部分切片以后放少许盐，生抽，料酒腌制5.油热之后，放入肥肉。煸出油6.倒入凉薯片，翻炒均匀7.加入青椒圈，放盐调味8.放入猪肉，翻炒9.肉变色以后，加入鸡精，白胡椒粉，翻炒均匀之后出锅2猪油炒沙葛红萝卜1、凉薯去皮洗净切丝2.红萝卜去皮洗净切丝3.炒锅加入切好的肥猪肉爆出油4.将肥猪肉爆至金黄色出油5.加入凉薯和红萝卜炒匀6.炒熟后加盐调味7.加入葱段炒匀8.装盘即可食用3清炒凉薯1.凉薯去皮，先切片后切成丝；2.胡萝卜去皮切成丝备用；3.热油锅，先下蒜蓉爆香，然后下胡萝卜丝翻炒一下；4.再下凉薯丝一起炒匀，期间可加入少量的水以免糊锅；5.凉薯有点转为透明色时即可加入盐调味，上锅前下葱花即可。哈哈，不说啦辣妹要去啃个凉薯啦！
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