经前综合症怎么办如何收拾它们

很多女性都会出现经前胸胀、长痘的情况，其实，这就是经前综合症的症状之一，女性患有经前综合症怎么办?如何将它们一一‘收拾’，还你健康与美丽呢?根据自身情况，对症治疗：

1、喜怒无常

每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。

推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉

2、腹痛

经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。

推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

3、失眠，睡眠质量不高

从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。

推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃

4、痘痘

每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。

推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

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