微笑型抑郁症抑郁症并非终日郁郁寡欢

他能让亿万人乐翻了天，自己却患有严重抑郁症——憨豆先生；“理发师对一个愁眉苦脸的顾客说，你别这么愁苦，有个著名的喜剧演员来演出，去看看吧。顾客说，我就是那个喜剧演员。”——卓别林；“与逆境不屈抗争，以无畏的气势面对敌人。”——《死亡诗社》罗宾·威廉姆斯。他们的表演是能让无数人哈哈大笑的经典。然而，在他们诠释的搞笑片段中却没有一个能令他们走出抑郁症。无数人，在听说卓别林、憨豆先生、罗宾·威廉姆斯患上了抑郁症时感到难以理解。但是，在现实生活中，有一种抑郁症患者他们并非总是以泪洗面、终日郁郁寡欢，部分人会用表面的乐观开朗来掩饰内心深处的真实感受。这种抑郁类型通常也被称为“微笑型抑郁症”。微笑型抑郁症的特点：表面若无其事，面带微笑，甚至给人以开朗、热情的假象，内心深处却常感压抑与忧愁。不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，很多时候，他们的笑不是发自内心深处，而是出于“工作需要”“面子需要”“礼节需要”“尊严和责任的需要”等等。从而进入恶性循环。蔡方华作为北京青年报的一名资深评论员，在《为什么逗比最容易抑郁？》一文中这样写道：“几乎在每个人的生活圈子里，都有一两个‘逗比’。他们善良、有趣、讨人喜欢、热衷自我调侃，经常把群体的快乐看得比自己的快乐更重要。这样的人如果是个胖子，一般不会有什么问题。但如果他比较瘦，睡眠也不好，他多半就是抑郁症患者。”微笑型抑郁症比普通的抑郁症危害更大患者出于面子、责任的需要微笑示人，心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时，他们可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。尤其是那些看来乐呵呵什么都不在乎的人，其实只是把压力隐藏起来，人们往往忽略其情绪的发泄。微笑型抑郁症患者隐藏很深，一般家人、朋友，很难发现，但一旦爆发，危害却是远远普通类型抑郁症患者。如果发现自己压力很大，即使笑着也感到空虚，就及时到就医问诊。在有专业治疗的前提下，以下四个缓解微笑型抑郁症办法可以辅助治疗。1、扯下“面具”既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。2、饮食调节多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。3、自我安慰与放松保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的。找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。4、建立心理支持系统包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。

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