北京画室拍了拍你,高考你准备好了

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过去的几个月对于所有人来说，都是极为困难的一段时间。疫情撞上高考，这件事对于正在准备高考的孩子们来说，无疑是一个不小的挑战。美术生同样也是叫苦连天，先有大量高校取消校考，以联考成绩作为标准，后面就是美术校考延迟到高考之后。这样一来不仅大大缩短美术生准备校考时间，难度系数骤升；而且一些高校校考的撞期，同样让美术生难以抉择。高考你都准备好了吗？其实到了距离高考只有十几天的情况下，想要在文化课上进行很大的冲刺是不太容易的，我们更多的是能够在心态方面下工夫。临近高考，不少学生就会出现一些考前综合征，小编就列举以下两种比较典型的“症状”，欢迎大家“对号入座”，“对症下药”。1考前焦虑症症状：心率过快，手脚容易出汗，坐立不安，寝食难眠。对于考试日期的临近表示很恐慌，有时候还会出现注意力不集中的情况。对症下药：关键词放轻松1音乐疗法如果你是住宿生其实不是很好实现，但是你可以借助学校广播站来帮忙。舒缓的音乐在一定程度上能平缓紧张的情绪，保持一个较为稳定的状态。2运动疗法实在不行，就去操场上跑上几圈，最后你会发现运动完大汗淋漓的感觉真的很解压。3绿植疗法这个应该是最为简单的方法，就是尝试盯着绿色植物看。我们都知道，绿色不仅能缓解眼睛疲劳，还能减少紧张情绪的产生。与此同理，你也可以眺望远方。4放空疗法尝试将自己从紧张的备考状态中脱离一段时间，什么也不想地放空思绪。放空的时候搭配上深呼吸，效果加倍。2考前抑郁症症状：心情低落，变得爱哭，情绪脆弱，不想交流。郁郁寡欢，闷闷不乐。对于考试持一种消极态度。对症下药：1不要给自己太大的压力，可能你现在在学校里面成绩不是很理想，但是你要知道你是和其他几万的考生一起竞争，不是只是和自己学校里面的同学竞争。适当的压力能促进进步，但是过大的压力只会压垮你自己。2千万不要自暴自弃。有时候你以为事情已经成为定局了，但是就是有不少人就是能逆风翻盘，向阳而生！以上几种是属于自我调节的部分，如果真的情况比较严重的话，一定要及时寻求外援！老师家长的经验开导有时候能很快地将你从自己的世界里面拉出来。正确摆正备考状态，才能乘风破浪，逆风翻盘！

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