李玟去世6个字,教你和抑郁症患者相处

早上起来，歌手李玟因抑郁症不幸离世的消息震惊了我。陈大夫五音不全，唱歌不行更不追星。但对于李玟印象深刻，小时候听的很多的歌都是她的，而且对于李玟的台风更是记忆犹新。可惜就这样一代偶像却因为抑郁症自杀，着实让陈大夫唏嘘不已。

抑郁症是一种常见的心理疾病，其发病率随着生活水平提高，却呈现出逐年递增的态势。今天陈大夫就带你一起了解一下，关于抑郁症的那些事！

一、什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理疾病，其主要特征是长期的低落情绪、对几乎所有事物都丧失兴趣和乐趣、精力不足以及自我价值感降低等。抑郁症不同于一般的情绪低落，它会持续时间很长，往往半年甚至几年、十几年甚至几十年，让患者和家属痛苦不堪，严重干扰患者和家属的日常生活。

二、抑郁症有哪些症状？

通俗易懂的归纳几点：

1.持续的悲伤、焦虑和绝望。

2.失去兴趣和乐趣，对平时感兴趣的事物失去兴趣。

3.精力不足，感到疲倦和无力。

4.睡眠障碍，包括失眠或过度睡眠。

5.食欲改变，体重增加或减少。

6.自我价值感降低，自责和自卑。

7.注意力和记忆力减退，决策困难。

8.消极的思维，甚至出现自杀念头和行动。

三、抑郁症的原因？

抑郁症的原因复杂多样，可能是遗传因素、生物化学因素、心理社会因素等多种因素的综合作用。常见的诱发因素包括生活压力、人际关系问题、失去亲人、工作压力、罹患疾病等原因有关系。

四、如何应对抑郁症？

抑郁症并不是患者本人心里脆弱，而是真真切切的生病了。所以，正确面对抑郁症，才能有效的改善精神面貌，走出抑郁症困区！

1.寻求专业帮助：如果你或身边的人出现抑郁症状，及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供有效的治疗和支持。

2.建立支持体系：与家人、朋友或支持团体保持良好的沟通，分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持。

3.健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，避免过度使用酒精和毒品。

4.积极应对压力：学习应对压力的方法，如放松训练、冥想、艺术创作等，寻找适合自己的方式来缓解压力。

五、六个字，正确和抑郁症相处？

陈大夫自己总结了六个字，或许是你和抑郁症家属正确相处的方法。

1.倾听

学会听抑郁症患者来说，而不是去讲道理。如果讲道理能够说通一个人，尤其是抑郁症，那你就大错特错了。

2.共情

要学会换位思考，理解抑郁症患者的表述。抑郁症是疾病，不是心理脆弱，更不是小心眼，不是为了博取同情。只有共情，才能让抑郁症患者走出困境。

3.陪伴

抑郁症的发病，和家属、同事、朋友关系密切。只有改变和抑郁症患者的相处方式，让抑郁症患者感受到，更有助于脱离抑郁苦海。

抑郁症是一种非常需要引起重视的心理健康问题，它不仅会给患者本人带来巨大的痛苦，也会对家庭和社会造成负面影响。加强对抑郁症的认知，提高对心理健康的重视，才能远离抑郁症的困扰！

李玟，一路走好！