抑郁症的3个表现出现一个,很可能找

抑郁症的3个表现出现一个,很可能找上你了,牢记三点做好预防

抑郁症是一种非常可怕的心理疾病，出现以后会导致患者失去工作和学习的能力。如果治疗不积极的话，还有可能导致病情加重，甚至造成精神残疾，对社会和家庭都会造成非常大的负担。另外，很多抑郁症患者都想要自杀的心里，不及时进行纠正很容易出现轻生的念头。抑郁症的3个表现出现一个,很可能找上你了,牢记三点做好预防

1、厌食或暴饮暴食

抑郁症会使人的内分泌失调，从而影响人的消化系统，导致食欲不振、厌食等问题的出现；另一方面，有时有些抑郁的人会因为焦虑，通过暴饮暴食的方式来缓解内心的压力和绝望。

2、愤怒和易激惹

抑郁症并不总是意味着悲伤和泪水。尤其对于男性而言，他们经历的沮丧情绪可能更多的是易怒、偏执、忿忿不平或是愤怒。躁郁症的个体在面对那些大家也会被激怒的争辩里同样会作出反应，但是他们的反应强度远远超出了诱发事件的严重程度，而且更强烈，持续时间更久。

3、心境低落

主要表现为显著而持久的心情低落、精力明显减退或者身体明显疲乏，这是抑郁症的最核心症状。轻者闷闷不乐，重者痛不欲生。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感，常伴有自责自罪，部分患者可出现幻觉、妄想等精神分裂症的症状，注意有些患者会出现扩大性自杀。

抑郁症预防

多交朋友

如果发现自己有抑郁症的苗头的话，不妨多交一些朋友，多参加一些社交活动，培养自己的兴趣爱好，可以陶冶自己身心，自己也不会总是沉浸在低落的情绪中。

外出游玩

假如条件允许，外出走走也是很好的疏解方法。换个环境暂且远离伤心地，看看青山绿水，闻闻花香鸟语，放松心情，同时将心里的烦心事看淡点，人生其实还有许多乐趣，并不仅仅是自己执着的那一件。

睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

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