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你有ldquo经前紧张综合征吗rd
女生什么时候最可怕？
当然是大姨妈期间！
柔弱的她们会变得烦躁、低落
甚至爆发出几倍能量的愤怒！
你可能遇上了“经前紧张综合征”！
为什么有些人在月经来临前感到焦虑或忧伤？甚至做出让人奇怪的事情？女人在月经前容易出现情绪不稳，如烦躁易怒、头晕、头痛、恶心、厌食等症状，它们可以统称为“经期紧张综合征”。
这种不适一般月经来潮前7天左右开始出现，在行经前2~3天加重，通常于月经来潮后迅速消失！
迄今为止，医学家对这种现象尚无肯定的解释，目前研究表明可能与多种因素有关：
①水钠潴留：经前紧张综合征患者醛固酮分泌增多，造成水钠潴留而造成水肿、腹泻。
②激素影响：由于体内雌激素过多而孕激素不足，人体的神经系统对激素的变化非常敏感，月经前激素水平的细微变化会令人出现明显的情绪反应方面的症状。经期前的血催乳素水平升高，从而经期乳房胀痛。
③神经精神因素：经前紧张综合征好发于平时精神紧张、工作压力大的人身上，这个与人体差异、性格、经历、身体情况有关。
④维生素缺乏：维生素A或B族缺乏可影响雌激素在肝内的代谢，影响激素平衡。
经前紧张综合征该如何调理？
1
减少盐类摄取
过多的盐容易加重水分淤积，出现水肿的情况。
2
经期合理的饮食
饮食以低盐、低蛋白为主，及时补充蔬菜、水果、谷类食物及适量的维生素、矿物质，限制饮酒及饮用咖啡等。
3
足够的睡眠
充足的睡眠可以缓解紧张与疼痛。
4
适当的运动
运动可以减轻压力，消除水肿。可以坚持散步、游泳、郊游等。所谓规律的运动是指每周3次，每次30~45分钟。
患有经前紧张综合征的女性会不由自主的痛恨月经，这种情绪只会加重不适的症状。不要以为月经是一件很麻烦的事，要知道月经的根本意义在于代表一种女性的特质与能力，这种成熟的物质与生育机能，是人类生命的根源。如期而至的月经是身体健康、功能健全的最好显示！
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