感到焦虑和抑郁,又不至于去做心理咨询不如

这阵子参加了一个为期21天的正念练习课程，为了缓解我不定期的焦虑和冬季抑郁。

我是为何开始正念练习？首先得从我的焦虑和抑郁说起。

说来奇怪，当我们说“我感冒了”、“我发烧了“我最近头疼”，大多数人会想着吃药；或者不吃药，等观察一阵还不好也会去看病吃药。但是说“我焦虑了“，”我抑郁了“的人，常常不会（或无法）医院，哪怕情况已经持续了很长一段时间。跟大多数人一样，我之前认为焦虑不是疾病，不承认，觉得忍一忍、过一阵就好了，医院。

我认为我只是个凡事想太多（后来了解到心理学上对这种思维模式有个颇为形象的定义：“反刍思维”），也大概是有着季节性抑郁。我不知道人群中有多少人这样，只知道自己是这样的，我不自在，需要解决办法。

为何选择正念，而不是其他办法？

我一开始想通过自学心理学解决。最开始是着迷毕淑敏的小说，后来是心理学教材，那时候简里里还没创办“简单心理”，我是在豆瓣

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