智能手机成瘾伤害大脑,诱发依赖症和抑郁症

现在，智能手机就像身体的延伸，像固定在手上的额外器官。据调查，许多人醒来第一件事是看手机，睡前最后一件事还是看手机。每5分钟看一次手机，手机丢了或遗失会感到不安。这种行为，常被大家称为成瘾。多项研究表明手机成瘾会造成身体器官和心理损伤，危害不容小觑。

稳定的陪伴者，是现代人都稀缺的

手机的重要性已经超过了很多事情。陪伴孩子时，刷下手机。朋友聚会时，刷下手机。公司开会时，刷下手机。上洗手间，解开裤子，发现手机没带，得先把手机拿到，才能安心拉屎。如果坐个高铁、地铁，要是手机没电，可能会让很多人出现戒断症状。

有人说，这就是手机成瘾。从现象上看，的确是成瘾。这个成瘾的现象，倒是能看出60后、70后、80后、90后不同时代者的某个共性：人人都需要一个稳定的陪伴者。

这也是移动互联网发展迅猛的原因之一。它满足了人的原始需求。没有一个东西能像手机这样，只要你想，就可以机不离手。手机稳定性的存在，就像自我的延伸，你不需要跟它搞好关系，不用在乎你使用太久了，它不高兴，也不必担心它会疲劳。只要你需要，它就在，还能给你提供很多好玩的东西。

它是自我满足的象征。

不同时代人的共性就是：自我满足是最安全可控的。也许人们在潜意识中，对人的需要和依赖，都有恐惧的原型。

新精神分析已经确立，人类对依恋的需要，就是本能。然而这种本能的需求，在人类进化和发展的过程中，就一直遭到不同程度和方式的破坏。让人猜测，人类是否想要抗衡这种看起来太过脆弱的本能，而难以正视和接受对依恋的需要。

骨肉分离的痛苦，正是依恋的需要不被满足的身心体验。这样的体验，一定被保存在潜意识中。一旦人对依恋的需要被感知到，就会条件反射的出于保护的功能，让人抑制这种需要。

英国精神分析师约翰·鲍尔比提出的依恋模式中，回避型的依恋模式不仅在临床中的比率较高，在今天，也是极为常见的现代人的依恋模式。

回避自己对依恋的需要，回避真实的人和人的关系，习惯自我满足，沉浸在自己世界里，“不要靠近我”，把对关系的渴望转化为对物质的渴望，都是回避型依恋模式的特征。

手机，已经成为了这类人的新型陪伴者

而养育最重要的本质是：养育者与孩子的互动。互动的质量，决定了养育的质量。

小侄子四岁半，爷爷经常说他太喜欢看电视。在我们几次一起出去玩的时候，我问他，在外面玩好玩，还是看电视好玩。他每次都说，外面好玩。我也观察到，只有他心情不太好，感觉无聊的时候，才会嚷着要看电视。如果有另一个小朋友在的情况下，他们可以玩很简单的游戏连续几个小时。相比电子产品，他们其实更喜欢跟人玩，更喜欢跟人的连接。如果对与人连接的需要经常得不到满足，才会转为电子产品。

成人也是如此。只是成人更难以意识到有与人连接的需要，或者认为自己这个需要很弱。的确，成人之间的关系比小孩之间的关系要复杂太多，有时候也无趣太多。比起只能依赖于手机，拒绝关系，在关系中可进可退也许会更好。

不过，对真实关系的回避，与对真实关系的渴望，是一样的。

当成人表现出对手机的强需求时，

也提示我们可以觉察一下，

是否很大的原因是出于对真实关系的恐惧，

尤其是在潜意识里，对关系的体验，

是否很大程度被限制在，早期的挫折性的体验中？

(这句建议再看一遍）

作者

付丽娟，动力学取向心理咨询师，接受精神分析专业培训与个人体验0余年，

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