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教你善用玛咖夏季养生
天气逐渐炎热，好多人都会出现食欲不振，四肢无力，胸闷，免疫力下降等症状，中医认为：炎热的季节食用玛咖对炎热综合症的调理和改善有着出乎意料的效果。
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补血补钙每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在炎热高温环境下劳作的人群，每小时从汗液中丢失的钙要在毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，所以在夏季出汗多的情况下，补充钙质是至关重要的，人体在炎热的天气中出汗，还会促使消化液分泌减少，导致食欲下降，营养摄入不充足，出现贫血症状。
而玛咖由于生长在高海拔、氧气稀薄的自然环境中使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、补钙有很好的作用。
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抗病毒抗菌夏季，人们喜食冷饮、冷菜等冷制品，由于这些食品极易受到外界病菌的污染，若不慎食用，便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，而玛咖中所含有的生物碱、多糖成分则有一定的抗菌、抗病毒、镇痛、抗炎症功效。夏日服用玛咖，能有效的坚固免疫系统、抗菌、抗病毒。
同时玛咖中含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，多种不饱和脂肪酸和维生素C具有抗癌效果，对胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用，在饮食中加些玛咖，可抗氧化、抗癌。
需要注意的是，专家指出：在怀孕和哺乳期间的女性，建议不服用玛咖，尽管有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖并不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，但是慎重起见，孕妇和哺乳期女性最好还是暂停服用玛咖。
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抗疲劳，补充精力俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
玛咖含有大量的钾、钠，能够及时补充人体所需元素，而玛咖中的牛磺酸、氨基酸具有营养强化和营养补充作用，能够有效对抗疲劳，促进能量代谢，有助于耐力提升，解除疲劳，消除夏季怠倦症。
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调节内分泌，缓解情绪炎热的盛夏、闷热的天气常常搞得人心烦气躁、吃不香、睡不着。夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，从中医角度看，阳气过剩，则心火旺。热天阳气升发，人的精力较充沛，因而做事强度偏大。如此一来，身体消耗便更大，人容易疲劳，休息不够则更容易出现暴躁情绪。
另外，夏天的温度较高，而温度影响人的情绪调节中枢，影响人的情绪，比如，严冬人会变得懒言少语，夏季人会烦躁易怒。研究发现，当气温较高或有暖流入侵时，精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。
夏季的饮食要以“养阴”为主，以去虚火。玛咖中含有丰富的甾醇、异硫氰酸苄酯等具有清热解毒功效，有双向调节作用，有效调节人体内分泌，平衡荷尔蒙，缓解情绪、舒缓心理压力。
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夏季吃玛咖上火怎么办？玛咖是燥性食物，吃多了容易上火
玛咖作为一种具有极高营养价值和药理价值的多年生十字花科独荇菜属植物，玛咖中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，玛咖中独有的生物碱玛咖烯和玛咖酰胺具有调节人体激素分泌的作用。但是不管是多好的东西，食用过量都会产生一定的副作用，比如荔枝一次性食用过多会导致上火。玛咖也如此！
阴虚火旺体症者,湿温化火,火化燥伤津,素体阴精亏损,身热,心烦躁扰,夜寐不安,口干舌燥.单一食用，玛咖以后出现了内热,流鼻血,机体异常亢奋,有的人出现口舌起泡、睡眠不适、胃胀、肠鸣、便秘,有女士还出现了面部皮肤粗糙、蜕皮的现象,起到和美容效果相反的不良效果。
在这个竞争日趋激烈、生活节奏健步如飞的当今社会，事业、工作、家庭使你疲于奔命。现代生活的快节奏，常常让都市的人们感到身心疲惫，烦透了工作和学习，对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣，整天十分郁闷。
医学心理学专家提醒职场人士，出现这种状况切莫疏忽大意，很有可能是“寡趣症”找上门来。患上此病的人，讨厌学习和工作，对自己的职业也感到厌倦。
此症最早见于美国，患者开始的症状与感冒相似，随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。必须知道，这样的透支，早已打破自己身体机能的平衡!天之道，损有余而补不足，在身体机能急剧不平衡的今天，补益的重要性是不言而喻的!
说到补益，就不得不提到“玛咖”，随着信息、科学的发展进步，玛咖已被世人了解并食用。并以其独特的养生保健效果征服众多消费者，得到养生人士的承认和信赖。玛咖之所以能够以食材的身份进入保健市场领域，是因为玛咖富含丰富的营养成分，在人类强身健体、预防疾病、治疗恶疾等方面发挥着其他药物无法比拟的作用。
很多人对玛咖的认识还处于初级了解阶段，岂不知它有“秘鲁人参”和“安第斯皇后”的美誉，他有千年历史，神奇效用!玛咖丰富的营养物质包括优质蛋白质、氨基酸、维生素B族和锌、钠、钾微量元素，使其在众多补肾产品中脱颖而出，特有的活性物质玛咖烯和玛咖酰胺，含量虽不足0.6%，却足以让玛咖在众多补益品中鹤立鸡群，光芒四射!
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
补充体力由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
你年
头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
玛咖在营养学方面也有着不可磨灭的效用!它含有丰富的玛咖多糖、玛咖纤维素、亚油酸和亚麻酸等。玛咖多糖具有清除自由基、保护细胞免受氧化的作用，可用于抗衰老、降血脂、抗肿瘤等作用，增强免疫功能。
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