您的当前位置：寡趣症 > 患病影响 > 国庆过后假期综合症怎么破
国庆过后假期综合症怎么破
今天是国庆后上班第二天，
假期就这么突然的结束了！！！
好想再为祖国母亲过一次生日啊！
国庆期间，吃喝玩乐样样俱全了~
国庆加班狗以及没有出门的小伙伴们
也享受到了朋友圈7日游的“乐（shua）趣（ping）”
上班族们放假归来还要连上七天班
小伙伴们还好吗？
国庆长假已经结束
但是节后综合症却来了
六大症状，快来对照看看！
症状一上班没精神，工作效率低“上班打不起精神”、“困得不行”、“一到办公室心情就很低落”……休息了一个长假。很多人开始工作后猛然间面对快节奏、大工作量的生活时会感到非常的不适应。支招小秘方1、按时起床，准时上班，正常工作很多人的节后疲劳是心病，最有效的对抗方式就是按时起床，准时上班，正常工作。2、节后短时间内不宜超负荷工作节后综合症的缓解需要一个过渡的时间，正常的工作和学习节奏会帮人完成调节。3、不断给自己心理暗示告诉自己假期已经结束，把心理逐渐调整到上班、学习状态上来。症状二饮食不规律，肠胃出问题节日期间，亲朋好友常在一起聚餐，伙食不错，却油腻得让肚子受不了；在家时经常睡到日上三竿才起床，早餐不吃，午餐也是一切从简。殊不知，随了性子，却害苦了肠胃，严重引起胃肠炎和胃出血、急性胰腺炎。支招小秘方1、尽量吃清淡：吃的时候要控制，少吃油腻得食物。2、喝茶调理：饮食方面的调理，喝茶是很好的方法。喝绿茶可以清火解毒，喝红茶可以消食养胃，喝茉莉花茶可以醒脑提神。3、适当运动：如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。症状三旅游后遗症，疲惫燥热由于旅途劳顿消耗了大量的体力和精力，再加上环境改变、水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。支招小秘方1、充分休息恢复体力2、多吃“清火”食物3、补充维生素以提高免疫力症状四晚上睡不着，白天睡不醒长假期间，人们处于很松散的状态，有的彻夜看电视、上网、打游戏，有的和亲朋好友打牌至深夜，晚睡晚起，生物钟彻底被打乱，导致身心俱疲。支招小秘方1、停止熬夜、应酬等行为，早睡早起2、试试推拿按摩，提高睡眠质量3、注意清淡饮食，多做体育运动症状五郁郁寡欢，情感失调有些人能忙不能闲，放假该歇息，可他们好像有种“失落感”，7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦。郁郁寡欢。支招小秘方1、积极进行自我调整，给心灵放个假2、服用维生素，帮助改善症状3、严重时服用抗抑郁药物，但是需要在医生指导下服用症状六沉溺于网络，眼睛不适7天长假，不少人足不出户，沉溺于网络游戏，电视剧或者聊天等，几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干。支招小秘方1、控制上网时间，上网一小时，休息十五分钟2、补充维生素和蛋白质3、必要时可用眼药水总结六招，远离节后综合症NO.1补充睡眠，按时起床，准时上班NO.2清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜NO.3调整心态，心情舒畅，不急不躁，降“内火”NO.4适当运动，如：散步、伸展、慢跑等，让身体动起来NO.5提升免疫力，补充维生素和蛋白质等NO.6对症就医，对症治疗今日寒露
天气由“凉爽”向“寒冷”过渡
全国各地气温逐渐下降
由于寒露前后，季节变化明显
各位小伙伴要勤加衣裳哦
吴都阳光
学区现房全景大宅
24小时顶级物管贴心服务
完备的智能安防系统
吴都阳光，距离国际双语幼儿园0米，距离城南第一幼儿园米，距离实验小学5.2米，距离吴都中学76米，距离省重点鄂州高中米。
吴都阳光，现推出㎡—㎡左右中央全景大宅，舒适三房、四房全能户型满足三世同堂不同需求。
吴都阳光位于城南核心，周边配套完善，项目拥有40%的绿化率，亲近自然，居住环境舒适。
项目紧邻鄂州实验幼儿园、实验小学、吴都中学、鄂州高中，坐拥丰富的教育资源，从幼儿园、小学、初中、高中，无间断全学制覆盖，让您的孩子们有良师益友的陪伴。
吴都阳光臻品美宅央景楼王收官之作
不容错过的城南学区楼王房源分秒递减中你还在等什么？现在马上致电：-看房即有精美礼品赠送！
房
天
下
