疏肝解郁，可避免经前期紧张症

佟彤：著名中医身心养生专家，毕业于北京中医药大学，长期致力于中医文化的传播，先后出版《不上火的生活》《不疲劳的生活》《脸要穷养，身要娇养》等畅销图书。

女人多愁善感，情绪波动的时间，一般是月经前，即所谓的“经前期紧张症”。现在生活环境相对宽松了，也更人性化了，很多地方提出给女性放“姨妈假”，就是来月经的时候可以休息，不上班，这也是有道理的，因为月经期毕竟是例外的生理状态，所以才叫“例假”。

月经期，人的免疫力低，体能下降，所以，如果你的牙齿有问题，想拔牙，医生一般都要你避开月经期，因为口腔中细菌很多，拔牙的伤口给细菌的繁殖提供了条件，如果遇到月经期，免疫力又低，就增加了感染的可能。

如果说“姨妈假”是为了体恤来月经的当事人的话，那么，“姨妈前假”就是减少当事人的“扰民”了，这样的说法并不过分，因为确实已有的社会调查表明，女子犯罪行为、突发急症、自杀，大多发生在月经前4天内或行经的4天内，其中的“作祟者”，就是雌激素。

“经前期紧张综合症”是指女性在月经期前7～14天的时候，出现头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状，这些症状在月经来过以后，会自然消失，之所以如此，和经前期的雌激素过高，以及受体对雌激素的过高敏感有直接关系。

在中医医籍中，虽然无此病名，但症状的描述已经很细致，比如“经行头痛”、“经行泄泻”、“经行浮肿”、“经行口糜”、“经行情志异常”等，凡此种种，其实就是“经前期紧张征”，中医归之为“肝郁”。

那么，西医说的雌激素过高和中医辨证的肝郁之间，到底有什么关系呢？

有研究者对例，被中医辨证为“肝郁”的女性，血清中雌二醇浓度进行了测试，发现她们的月经前、后期，排卵期及绝经、闭经各组，雌二醇的浓度都比其他不是肝郁的人要明显升高。

另一个研究发现，同样是乳腺癌患者，手术后癌症的复发和转移率，在雌激素水平过高，治疗后没有很好抑制住雌激素的人身上，更容易发生，更重要的是，这些雌激素过高者，即便在生病前，也是性情上偏于抑郁，伤感的为多，如果用中医辨证来看，她们无论从身体的症状还是心理的变化，都符合中医说的“肝郁”。

也就是说，西医的雌激素过高时，女人往往显示出中医的“肝郁”，而后者则是所有中医各种证型中，比如气虚、血瘀、阳虚等中，情绪变化最大的一个，这种情绪变化多是多愁善感，抑郁寡欢。即便是正常人，本身不是肝郁体质的，她的雌激素在月经前，也会达到她自身分泌的高峰，因此，即便她往日是乐观开朗，但在月经前期也难免不出现抑郁状态。

因此，除了放“姨妈假”休息，每次月经前的一个星期，试试“加味逍遥丸”，一直吃到来月经就可以停用，这是疏解肝郁的好办法，经常是随着情绪的疏解，与月经相伴的很多症状也随之消失了。如果还没有严重到需要吃药的程度，在月经前用薄荷叶和玫瑰花泡茶，也是个疏解肝郁的好办法。

别小看薄荷，虽然是现在人桌边常见的绿植，但却在加味逍遥丸中承担着重要的疏肝作用，古代医家甚至评价说，如果逍遥丸中没有了薄荷，疏肝解郁的力量会大减。玫瑰花也是疏肝解郁的，可以用新鲜的薄荷叶五六片，玫瑰花五六朵，如果没有新鲜的薄荷，药店可以买到干薄荷叶，用上五六克，加一点冰糖，像沏茶一样，浸泡上十分钟就可以喝了，这个茶不仅能疏肝解郁，而且有沁人心脾的气味，如果再约上一两个可以真心吐槽的姐妹，生活中的小郁闷就可能烟消云散了，不至于酿成严重的肝郁。

转载请注明：http://www.qzhgr.com/hbyx/9471.html