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坐月子是女人第二次生命，12条月子禁忌
从怀孕那一刻起，可以说是身体所以的机能都在众星捧月一样供养这个小宝宝。经过十月怀胎，胎盘羊水宝宝脱离母体，这是对产妇身体生理的一次洗礼，所以说生孩子是女人一生中的一个大坎，活生生的从你身体里取出个生命，你身体原来有的精气都集中孕育到一一个生命里，你身体不亏空是不可能的！分娩后坐月子这段时间被人誉女人第二次生命的开始，这话真的不为过！就好比说一颗大树被连根拔起移到另外一个地方，如果这个新的地方没有足够的养料阳光，水分，不管它之前多么健壮，它也不会茁壮成长的。
女人的二次生命是在产后，这是老话，也是真理！所以一定要足够重视，不可因为忽视，将信将疑而送掉了自己下半生的健康。
其实坐月子也不是洪水猛兽，只要注意以下几点就可以了，不要被老传统习俗束缚的太紧，要健康科学的度过产褥期。
一、切忌捂汗很多地区至今还存在着给产妇捂汗的习俗，哪怕是在30多度的夏天。也不允许产妇开空调甚至开暖风还要再盖上几床被子，美其名曰是"去湿"、"排毒"。实际上呢？产后的女人本来就会比平时更爱出汗，这个时候再把她们置于高温的环境中很容易造成产妇脱水昏迷甚至患上死亡率极高的热射病（中暑最严重的一种类型）。之前新闻报道过，山东淄博一名产妇在坐月子期间医院，当时产妇的体温有40多度，多种内脏器官都有不同程度的损伤。而究其原因就是家里不让开窗和空调，还必须穿长袖长裤盖着被子捂汗，最后该产妇抢救不治身亡留下了那个刚刚出生嗷嗷待哺的小婴儿。而这样的悲剧也不是第一次发生了年8月上海奉贤区的一产妇在坐月子期间中暑严重经抢救无效身亡。年7月潍坊一产妇因为捂月子中暑最终不治身亡，留下出生六天的婴儿……"捂月子"这个传统的老习俗真的该退出历史舞台了。不仅不能捂还要保持室内的通风、凉爽。空调肯定是可以开的只要不对着产妇吹就好。二、不要过渡操劳产后，妈妈都身体是处于大伤元气的阶段，这个时候千万不能带着疲倦的身子，勉强的照顾宝宝，不能说是因为要照顾宝宝所以失去了睡觉的时间，睡眠不好很容易导致眼部流失胶原蛋白，从而出现各种黑眼圈，眼纹，眼袋，到那时候就后悔莫及了。因为没有充足的睡眠，脸色也会变得暗沉无光，身体也开始出现内分泌失调，严重性极大，以后想补回来都很难。建议产后这段时间让婆婆，老公多多帮忙，避免自己太过于操心疲倦，造成无可往回的地步。三、不能碰冷水老一辈的说经期和产后不能碰温度凉的，性凉的东西，其实都是有几千年验证的，但是现代人有一种思维，就是一切目前科学无法验证的经验都持有怀疑态度，去学西方人，不做月子，喝冰的东西，但是这是要批判的女人来例假或者产后月子，全身能量和气血调节起来排子宫淤血，导致身体空虚，这时候寒气很容易进体内，落下风湿病，但寒气更容易长驱直入的进入子宫，轻的宫寒，重的不孕不育，子宫肌瘤等等....所以产后尽量避免洗头洗澡，如果受不了，也必须快速的用温水来清洗，但是私处卫生一定要每天做的，一定不了掉以轻心！要每天用温开水有上往下进行冲洗，一定不要让私处成为培养细菌的温床，要不然逆行到宫腔就会引发多重妇科病。不要盲目的和西方人攀比，东方人体制偏寒，这是人种差异，所以我们一定要重视月经期间，产后月子，包括流产一定要忌碰触凉，冰，冷的食物物体。四、忌吃炖母鸡不吃公鸡中国坐月子的传统少不了吃老母鸡，但这恰恰是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用，但是并不适合产后一周食用母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。另外，而公鸡的脂肪比母鸡要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身体。五、不要轻易放弃母乳喂养母乳是妈妈给宝宝最天然的食物，是婴儿最好的食品，一般可满足宝宝0-6个月身体生长发育的需要。母乳喂养对宝宝、妈妈有好处，对家庭、社会也有诸多的好处。初乳不可浪费。一般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给孩子喂奶了。母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害。1.母乳喂养对宝宝的好处母乳喂养可以满足婴儿同时期生长发育的营养素需求;母乳喂养可以提供婴儿生命最早期的免疫物质，减少婴儿疾病的发生;母乳喂养可促进宝宝胃肠道的发育，提高对母乳营养物质的消化、吸收和利用;母乳喂养可促进宝宝神经系统的发育，母乳中不仅含有促进宝宝神经系统发育的多种营养物质，还可以产生许多良性神经系统刺激，可以促进宝宝中枢神经系统的发育;母乳喂养还可以减少宝宝成年后肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病等代谢性疾病的发生概率。2.对妈妈的好处母乳喂养可以促进妈妈乳汁的分泌;母乳喂养可以促进子宫收缩，减少产后出血，加速妈妈子宫的恢复;母乳喂养有助于产后体重下降，促进体型恢复;母乳喂养可以预防癌症的发生：研究证实母乳喂养可以降低妈妈乳腺癌、卵巢癌以及子宫颈癌的发生风险。母乳喂养过程中为妈妈创造了一段安静的时光，可以促使妈妈心理健康;哺乳期母亲的骨密度会降低，但断奶后会正常，说明哺乳过程能够促进骨骼的再矿化，而骨骼的再矿化可能有助于降低绝经后骨质疏松症的发生。母乳不足怎么办?现象(1)宝宝吃完奶后还哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到2个小时就醒来哭闹，且排除了大小便等其他的原因，说明奶量不足;(2)宝宝尿少且浓，明显发黄，每天少于5次;(3)宝宝每个月的体重增长不良，6个月以内宝宝每月增长不足克，说明奶量不足。方法(1)妈妈要得到各方面的鼓励和支持，而宝宝也愿意经常吸吮妈妈的乳房从而树立妈妈母乳喂养的信心;(2)保证妈妈有足够的摄入量，包括优质蛋白和汤类，并注意让宝宝多的吸吮母乳;(3)让宝宝频繁的吸吮，24小时内至少吸吮10次或每2小时哺乳一次，只要宝宝有兴趣就叫他(她)吸吮，每侧乳房吸吮的时间应比以前长;(4)乳汁不足的情况下，可以叫宝宝吸吮后再用吸奶器继续吸10分钟，也可以在哺乳后1小时或在两次喂哺之间增加1次挤奶;(5)夜间乳汁分泌比白天多，因此夜间应让宝宝与妈妈呆在一起;(6)当妈妈乳量增加时，可以每天逐步减少人工喂养的乳量;(7)观察宝宝的尿量，定期检查宝宝的体重增长情况，确定宝宝是否得到足够的奶量。事实上，母乳喂养宝宝，无论多宝宝还是对妈妈，甚至对家庭，好处都多多，但建立母乳喂养非常关键，方法不当会造成母乳喂养失败，这就要求准妈妈多学习母乳喂养的知识，树立母乳喂养的信心。如果方法当得，绝大多数妈妈都能纯母乳宝宝满6个月，少数母乳不足在催乳无效的情况下可以部分选择捐赠母乳喂养或配方奶喂养。但无论如何，不能轻易放弃母乳喂养。六、长时间喝红糖水，大量吃鸡蛋坐月子鸡蛋、红糖、鸡肉、鸭肉等是每个妈少不了的。但是东西再好不在多，适量就行千万不要每天不停的吃大量的进补的食物，有不少妈妈因特定的月子餐吃得太多产生了恐惧，甚至一看到就反胃。鸡蛋每天三个就足够了，吃太多反而会消化不了引起不必要的麻烦。还有红糖大家都知道是有益活血化瘀，产后前10天喝就够了，个别体虚在根据情况多增加几天。七、坐月子只坐不动坐月子是新妈咪产后恢复最重要的一个月，在民间广为流传的各种月子禁忌中，如卧床休养、禁止下床、禁止洗头洗澡等，很多新妈咪都只能惟命是从。用老辈人的话来说，那就是：不听老人言，吃亏在眼前。老祖宗千年流传下来的经验，肯定错不了。都已经是孩子的妈了，更要照顾好自己不少新妈妈无言以对，又怕自己稍有闪失留下什么疑难杂症。其实，这些传统的坐月子禁忌，都属于片面之词。新妈咪在生完孩子之后，如果长时间呆在床上缺乏运动的话，不仅无法迅速瘦身，还有可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎等等。事实：适当运动有利恶露排出以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。对于想要迅速恢复火辣身材的新妈咪来说，一般正常分娩的产妇在两周以后就可以开始做逐步恢复的运动了。要注意的是运动量和方式都要循序渐进，最好请专业的运动老师来指导。除了恢复身材，适当的运动其实是有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及盆腔器官下垂，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力。运动能够加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，缓解便秘，合理的运动能够帮助新妈妈迅速恢复到接近产前状态。对于剖宫产分娩的新妈咪来说，在术后第二天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后恢复体操。但如果患有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。八、忌急于同房产后子宫内创面还没有完全的愈合，分娩时体力消耗也没有完全复原，抗病力较差，如果产后20多天就同房，容易导致感染、出血，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。通常情况下，产后生殖器官以及其他的各个系统需要6-8周才能恢复。所以女性产后即使身体恢复顺利，也应该在42天以后再同房才是适宜的。需要注意以下问题：1.剖腹生产可以提早恢复性生活吗？一般而言，自然产和剖腹产的恢复时间都建议在产后6周，但是这仍会依每位产妇的身体复原及心理状态出现变化。医生表示，根据西方的研究，产后两周即恢复性生活者已超过1成，事实上，在恶露未排干净之前恢复性生活的确会提高感染机率，因此，不论是何种生产方式，基于产妇身体复原的生理状态，仍建议产后6周再恢复性生活。2.还在哺乳阶段，可以不避孕吗？理论上，哺乳阶段不会排卵，但却非百分之百，一般建议在哺乳期间行房时，还是要使用保险套，除了有较好的避孕效果外，也可降低产后伤口感染的机率。3.行房前是否须先将乳汁排空？行房前将乳汁排空是较理想的情况，可避免胀奶的不适感，另外，将宝宝喂饱后入睡，也能避免行房过程中，宝宝醒来哭闹而中断。4.原先以为恶露已排干净，但行房后却又流出恶露，这样正常吗？医生表示，有时恶露仍未完全排干净，即使停止几天，在行房后又出现血丝，仍属正常现象，若夫妻双方不在意则可继续，但若是大量出血，则必须立刻停止行房，并且尽速就医。5.性生活可以促进子宫复原吗？行房时的性高潮会引起子宫收缩，医生表示，适度的宫缩的确有助于子宫复原，但有时也可能因此造成出血，但通常是在恶露未排干净时才会有出血的情况，若恶露已确定完全排干净，已有好一阵子没有恶露流出，但在行房时却发现出血，则可能非正常情况，必须就医。九、忌不注意卫生产后汗腺很活跃，夏季更容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。但是，产后洗澡要注意一些事项：一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉十、忌贪凉作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养，一旦疏忽，就会造成无法弥补的伤害。所以，保护子宫，快速恢复子宫的健康十分有必要，为了能够做好相关的护理，一定别做不利于子宫恢复的事。比如饮食不能生冷。子宫最怕凉，所以，生冷的食物一定不要吃。除了冰激凌，还有西瓜、绿豆、苦瓜等等。而温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复原，还对哺乳大有好处十一、忌忽视收拢腹部这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了十二、切忌哭泣很多妈妈在生孩子前，都会被告知，坐月子可不能哭，这样会落下月子病，以后老了容易眼睛疼，还容易眼干流泪，这是一辈子的事，可不能动不动就哭。坐月子期间，无论是剖腹产还是顺产，流眼泪都能带来巨大的危害，妈妈们要重视坐月子哭泣容易造成回奶母乳喂养的妈妈，乳汁的分泌和身体的恢复都跟妈妈的心情有很大的关系，妈妈保持心情舒畅，身体血液循环也会相对通畅，哭泣很容易造成心情失落，一时半会不会得到缓解，这样就会影响乳汁的分泌，还有的会造成回奶，宝宝就很容易吃不饱，继而影响孩子的身体发育。坐月子哭泣对眼睛危害大坐月子期间，妈妈的身体都比较虚弱，尤其是气血方面，还需要静养和补充营养等，坐月子期间哭泣，会造成眼部疲劳，情绪上也会自怨自艾，这样很容易造成肝气郁结，在中医上，肝开巧于目，肝血不足的人，视力就会减弱，出现眼睛红肿、干涩的现象，如果不好好保养，对以后会有巨大的危害，例如过早的老花眼、迎风流泪、青光眼等。坐月子哭泣影响身体恢复有句话叫“郁郁而终”，就说一个人总是郁郁寡欢的话，身体就会慢慢变弱，就像林黛玉一样，天天病病殃殃的，由此可见，坐月子是一个人恢复元气的时刻，也是一个人最虚弱的时候，如果这时候心情郁郁寡欢，就会大大影响身体的恢复，情绪控制不好，也很容易造成产后抑郁症的产生，抱着孩子跳楼的宝妈，因为一句话就会爆发，月子里也肯定没有好情绪。杏儿宝妈赞赏
