扎心你的ldquo开学综合症rd

转眼又到一年开学季，各位宝宝们作业做（赶）完了吗？压岁钱存（花）好（完）了吗？准备好迎接新学期了吗？

下面是明Sir精心准备的“史上最扎心测试”，快来测测看自己的“开学综合症”到底几级吧！

Q1

情绪低落，甚至莫名地感觉腰酸腿疼。平时“蹭蹭”上六楼不费劲儿，如今坐个电梯都觉得头晕眼花脑袋疼。（YES/NO）

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Q2

对周围的一切事情都提不起兴趣。甚至连小伙伴约着逛街或者组队“开黑”“吃鸡”都兴致缺缺，只想瘫在床上做一条毫无追求的“咸鱼”。（YES/NO）

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Q3

焦躁不安，十分易怒。作业明明堆成山、可是提笔脑袋里就是一片“唯美的”空白，曾经滚瓜烂熟的知识点陌生得像没学过似的，因而时常陷入“我知道作业很多可我还能怎么办”的焦虑之中。（YES/NO）

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Q4

晚上睡不着，白天叫不醒。假期熬夜一时爽，临近开学就是“灾难现场”。强迫自己早睡却只能数羊数到凌晨两三点，黑眼圈都快垂到下巴了。（YES/NO）

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Q5

心态濒临或已经崩溃，只要看到与“开学”有关的字眼就会下意识地选择逃避，甚至在脑海里冒出各种“如何找借口晚点儿上学”的奇怪念头。（YES/NO）

“绝缘级”（1-2个“YES”）

请收下明Sir充满崇拜的目光！你几乎可以称为“开学综合症绝缘体”了，良好的状态一定可以助你在新学期收获更多成长的快乐。快用你的好心态去带动周围的小伙伴吧！

“游走级”（3-4个“YES”）

常言道：卡在中间不可怕，说完不改最尴尬。你属于在焦虑边缘试探的高危小分队，分分钟就有滑入“开学恐惧症”深渊的可能！不过只要用上合适的方法加以调整，摆脱“开学恐惧症”对你而言一定是小case一桩啦！

“病危级”（5个“YES”）

恭喜你成功集齐所有“开学综合症”典型症状并召唤出“焦虑大礼包”一份！不过这份大礼包可千万留不得哦！毕竟这样的收假状态对于应对新学期的学习和生活都会产生非常不利的影响，明Sir希望你能够予以重视，结合下面的温馨“小tips”及时调整状态，加油！

不幸成为了“游走级”或“病危级”中的一员？别担心！每年开学，明Sir都会准备好干货满满的温馨“小tips”送给各位挥泪告别假期的同学们，希望能够帮助大家成功克服新一波的开学恐惧症，轻松“赢”对新学期！

策略一

学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。可以给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解紧张情绪；必要时也可以向父母长辈求助，父母长辈有丰富的生活经验，可以给我们心理上的支持。

策略二

按时作息，调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学很有必要调整好自己的生物钟、养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。

策略三

提前列好清单，准备好开学所需要的文具，本子和签字笔不妨多备上一些，将各科的知识点分门别类地总结在专门的本子里，方便后期的复习巩固。住校的同学更要记得清点好自己常用的生活必需品哦！

策略四

拟定计划目标。收假前不妨和父母坐在一起，共同拟定新学期的学习计划。计划可以包括两大部分的内容，一方面扫尾暑期作业，温习上学期的重要知识点，如：语文的古诗名句、英语的单词语法、数理化的概念公式，等等；

另一方面，提前预习新学期所学的内容，标出自己觉得有疑惑的部分，在开学后着重留心老师的讲解，以便快速进入学习状态。

面对新一年的征程，面对繁忙且激情洋溢的考试季，你准备好了吗？

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