家长们,不要忽视青少年抑郁症

许多家长朋友认为青少年除了学习，应该没有其他的压力，即使一时的烦恼也是“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”，可其实青少年的烦恼却是“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”，而且是“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”。

问

青少年为何容易出现抑郁情绪？

答

因为青少年期掌管冲动、判断的大脑前额叶尚未成熟，而掌管情绪的大脑边缘系统异常活跃，导致青少年容易多愁善感，情绪不稳，也容易做出不理智行为。加上体内激素分泌异常活跃，让青少年期成为精神疾病发病的一个高峰期。青少年抑郁症发病率约为4%-8%，一个50人的班级，平均就可能有2-4人患有抑郁症。而因为青少年情绪内隐，不愿意、不擅长表达情绪，更多的选择独自默默平复，这往往导致病情被忽视或低估。

问

青少年抑郁症的典型表现有哪些？

答

青少年抑郁症的典型表现可概括为“六无”、“三自”、“四少”。

“六无”：无乐、无趣、无用、无助、无望、无意。

“三自”：自责、自罪、自杀。

“四少”：想的少、睡的少、吃的少、动的少。

除此之外，还会出现暴饮暴食，易激惹，拒上学，迷手机，爱割腕。

青少年期的孩子往往不知道如何用语言恰当的表达情绪，更多的体现在行为上，比如摔东西、尖叫等。作为家长，应该做到积极倾听和适度表扬。

积极倾听是要在倾听时避免指责、批判或试图立即给出建议，寻找孩子企图表达的情绪和信息，表达你理解他。适度表扬则是要表扬孩子努力的过程而不仅仅是表扬取得的结果。这样孩子才会觉得被理解，才会在出现问题时与家长多沟通。

作为家长，平时还要鼓励孩子多用语言表达自己的情绪，比如“我很伤心/开心”。鼓励孩子学会表达因果关系和自己的期待，比如“我很生气，因为······我希望······”。还可以通过一些情绪图片帮助孩子识别情绪和理解情景，体会特定情景中的情绪感受。

虽然平时做到了上述几点，患有抑郁症的孩子可能还是不愿与父母交流沟通。作为父母，要理解这是疾病导致的正常反应，不要强求孩子与你沟通，耐心陪伴在孩子身边，向孩子表达出乐意倾听他们内心，并做好以下几点：

1.要保证孩子的人身安全（防止自杀自残）和营养摄入（喂水、喂饭）。

2.耐心陪伴，尽早带孩子到专业医疗机构就诊，遵医嘱按时按量服药，并及时复诊。

3.有压力的抚摸有缓解痛苦的作用，比如摩挲手臂或背部。

4.帮助孩子选择积极健康的生活方式，合理膳食，规律作息，每日锻炼等需要行动力的活动并不适合患抑郁症的孩子，只会加重孩子的痛苦，适当运动即可。

生活难免风雨，雨后终有彩虹，愿所有的孩子都能拥抱阳光，健康成长。

注：文字内容原创，图源网络，侵删歉。

供稿/二病区撰稿/殷好贵

编辑/王晓行审核/庄开岑

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金山掌上心理医生

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