遇事必纠结,选择困难症怎么办

从前，布里丹养了一头小毛驴，他每天要向附近的农民买一堆草料来喂。一天，送草的农民多送了一堆草料放在旁边。这下子，毛驴站在两堆数量、质量和与它的距离完全相等的干草之间，可为难坏了。它虽然享有充分的选择自由，但由于两堆干草价值相等，客观上无法分辨优劣，于是它左看看，右瞅瞅，始终无法分清究竟选择哪一堆好。于是，这头可怜的毛驴就这样站在原地，一会儿考虑数量，一会儿考虑质量，一会儿分析颜色，一会儿分析新鲜度，犹犹豫豫，来来回回，在无所适从中活活地饿死了。这就是著名的「布里丹之驴」效应。1有没有一种似曾相识的感觉？你有没有这样的经历：

天冷了，想买一件大衣，在数十家店铺逛了半天，终于选出了几件心仪的衣服加入了购物车，可在付款时却不知如何抉择，挑挑选选比比对对，不知不觉冬天都过去了还没有下单。

去一家很多人推荐的餐馆吃饭，却看着菜单上看起来同样美味的A套餐和B套餐犯了难，究竟该选择哪一个？

工作不顺心可是待遇还很不错，是该选择喜欢的工作还是选择留下来拿到更多的薪资？

如果你也会经常这样纠结，那我们可能一样，有「选择困难」的倾向。

大到买哪儿的房、选什么样的车、挑选伴侣、从事哪份工作，小到吃什么饭、怎么出行、买哪件衣服......我们每天都面临着许多的选择。然而面对生活中的选择，我们中的很多人会像这头驴子一样，来回纠结、左右思量、难以决断。

你可能会说，这有什么不好？能从那么多的选择中仔细考虑，做出更好的抉择，不是一件好事吗？然而，问题就在于这种「选择困难」会让你过于认真地思考问题，这种过度认真会对你的生活和工作产生负面影响，而你的犹豫不决会浪费你宝贵的时间与精力。以致于这种选择困难不仅会带来烦躁，甚至还会带来莫大的焦虑和痛苦。

2那么，我们为什么会遇事如此纠结，陷入「选择困难症」呢？往往有以下几个原因：01自主意识薄弱面对选择难以抉择很可能是因为你没有很好地认知自己的需求，抑或是习惯了为他人着想，自主意识薄弱。举个例子，当你和朋友出去吃饭点菜时，你会想“如果这道菜他们不喜欢怎么办”，因而放弃了点菜；当你要和别人交谈时，常常想“这句话我说出来他不高兴怎么办”，从而陷入纠结......太过考虑别人的感受，想太多，高度敏感会让你慢慢地形成习惯，过多的“顺从”别人的意思，而渐渐压抑了自己的需求，削弱了自主意识。因此，在轮到你做出选择时，忽然地无所适从，不知如何是好。02太过“完美主义”“完美主义者”事事追求极致，但倘若太过“完美主义”，就会事事犹豫、纠结，不敢轻易去决断。做每一个决定前再三思索，过度衡量，总想着找到一个最完美的选项，然而，我们都应该清楚，很多选择并没有“最优化”。同样品质的鸡蛋，一家超市卖4元一斤，另一家卖5元一斤，我们当然会毫不犹豫地选择便宜的。然而，生活中的选择往往不是如此“标准化”可衡量的。再比如，石头剪刀布，然而，布剪刀，那你该如何选择？没有一个选项是必胜的选择，也自然就没有“最完美”一说，而过度完美主义却会在诸如此类的选择中不知所措。03不会“舍弃”我们都知道“鱼与熊掌不可兼得”，在做选择时，我们都应该明白“舍与得”的真正意义在于有得必有舍，有舍才能得。可是我们很多人却不能好好去修“舍”的课题。很多时候，我们害怕做出选择，害怕结果不如人意，而我们无法承受坏结果。我们害怕自己会后悔自己做下的抉择，害怕由此而失去一部分，舍不得放下任何一个选项，希望全部得到，是执念，也是贪欲。3那我们究竟该怎么才能摆脱选择困难症呢？下面这些做法或许会对你有所启发：01

觉察自己的纠结

我们常常不习惯觉察自己的情绪，然而了解问题才能解决问题。

无论面对什么样的情绪，清晰地觉察它，永远是应对和改变它的第一步。知道自己处于纠结的状态中，知道自己在为什么事情纠结，知道自己纠结的点是什么。

02

做一个满足者，而不是最大化者

俗话说“知足常乐”。最大化者在意的是机会成本。你做出一项选择，就必须放弃其它选择，那就是你的机会成本。选择越多，机会成本就越大，因为不可能一个选项在所有的方面都优于其它选项。你可以找一个长得帅的男朋友，但他可能更花心；你也可以找一个事业成功的男朋友，但他可能很忙；你或许会找一个特别顾家的男朋友，但他可能比较木讷无趣。于是，选择的机会越多，被选中的选项能够给我们带来的满足感就越低。我们总是会想，山那边的草更绿。满足者不同于最优化者的根本之处，就在于不去想那么多，不要那么多的选项。如果没有那么多的选项，简单地做出自己的选择，能够满足自己的需求，那就是最好的选择。你应该学会把精力放在最重要的事情上，而减少为了选择而纠结的时间。03

放下批判，活在当下

每一个选择背后都会有代价。而承担这份代价，是摆脱纠结的最直接方式。

放下你的批判，活在当下，而不是不断为过去的选择或行为所遗憾、懊悔，更不是为了还没有到来的未来所担忧、焦虑。有得必有舍，每一个选择会通向不同的路，前路或许是平坦宽广的阳关大道，没有任何障碍，也或许是羊肠小道，充满泥泞。但那都是你的修行，大道平坦却平平无奇，一眼望到底；小路泥泞，路边却百花争艳，美不胜收。你所后悔的，你所不如意的结果，或许正是别人所憧憬向往的。

其实，每一个选择都是最好的选择。生活中的很多选择，你无法去权衡最终利弊。不如放下批判，活在当下，足矣。

04

接纳并

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