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那个20岁爱笑女孩抑郁自杀了,真相触目惊
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网上有这么一则新闻让人唏嘘：
一位中国女留学生因抑郁症在宿舍自杀，年仅20岁。
她的突然离世令亲友都难以置信，因为在他们印象中，她是个阳光爱笑的女孩。
确实，人们没有办法将“爱笑”和抑郁症/自杀联系起来。
因为在大部分人眼中，抑郁症患者总是一副萎靡不振的模样。
但事实上，无论是喜剧大师卓别林，还是著名喜剧演员金凯瑞，虽一直在观众面前传递快乐，都曾深受抑郁症的困扰。
金凯瑞还坦言说，他的喜剧，来自于绝望。
“微笑予人，烦苦伤己”，就是心理学上“微笑抑郁症”最真实的写照。
微笑背后，藏着你所不知道的抑郁
“微笑抑郁症”并不是精神疾病的诊断类别，而是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。
有心理学家将其形容为：“人前表现得很开心，内在却承受着抑郁。”
“微笑”的背后，是下班回家后的沉默懒言，是深夜独自一人流泪到天亮，是面对家人的脾气暴躁，是将自己内心封闭的恐惧……
这让人想起了马思纯，一个笑容常挂脸上的女明星。
有次，她在助理的陪同下去某家精神卫生中心看病，看完之后在回去的路上，不小心撞进朋友的节目拍摄现场。
虽然心情不好，但她还是隐藏住自己的情绪，强颜欢笑，陪好友一起嬉闹。
在真人秀综艺节目《看我的生活》中，她说过自己有精神问题，而且很严重。
会吃情绪管理的药，症状严重时，身体会很僵硬，腿会软，甚至从床走到房门口，都走不过去。
抑郁那段时间里，她没睡过一个好觉，每两个小时就醒一次，体重飙升，3天胖了8斤。
不禁让人感叹，明明这么乐观开朗的人，却遭受着抑郁症的折磨。
“微笑抑郁症”的可怕在于，或许前两天TA还在开心地和你聚会，但你转头却接到对方的死讯。
有谁能知道，他们微笑的时候，内心有没有在哭泣着说：让我死去。
这绝不是危言耸听。
就像开头提到的那位中国女留学生一样，开朗爱笑的她却自杀了。
有数据表明，目前为止中国患抑郁症人数近1亿左右。
中国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
现有的临床数据更是表明，有相当数量的抑郁症患者，都在自己破碎的心境表面，蒙上了一层“微笑”的面纱。
某乎上有位网友分享了自己的故事：
她经常在白天笑得像个疯子，晚上哭得像个孩子。
其实，她并不害怕别人知道她抑郁了，但每一次说了都没人相信。
因为在身边人的眼里，她从小就是开心果，很多人对她的印象就是外向开朗、风趣幽默。
她和最好的朋友诉说，结果却得到朋友的一句不可思议：“你开玩笑吧？你整天嘻嘻哈哈的，还特别幽默，能逗人笑，怎么会得抑郁症？”
或许，这就是“微笑抑郁症”比一般抑郁症还要痛苦之处，毕竟说再多别人也不相信，不能理解。
微笑是自己穿的“保护色”
人们在为鲜活生命凋零而惋惜的同时，也时常感到很困惑：
阳光开朗的人，为何会得抑郁症呢？
从心理学的角度看，背后隐藏着这些原因：
微笑抑郁症患者他们打心底里认为：友善的我，才会被爱。
的确，大部分微笑抑郁症患者，他们非常友善，很好相处。
但他们相处的关系模式，常常会表现出讨好别人的倾向，也就是我们说的“讨好型人格”。
通常拥有这种性格的人，在小的时候受到过父母的苛待。
比如，从小受到“吃亏是福”的教育，父母要求他们严于律己，宽以待人。
可是，父母却没有以身作则，对自己的孩子要求严格，不允许他们反抗和“顶嘴”，甚至动不动还给他们安上“叛逆”的罪名。
长大后，他们就学会了习惯性地付出，性格敏感，容易自我否定，忽略自我需求。
下意识地讨好他人，其实来源于恐惧，害怕自己得不到外界的认同和肯定。
马思纯曾谈到接受治疗的那段经历，剖析抑郁的原因时，就认为跟从小形成的讨好型性格有很大关系。
他们很难对别人说不，害怕因为自己的拒绝让对方受伤。
更不敢在别人面前表达自己的负面情绪，担心表达之后会导致关系破裂，别人便不再爱自己。
即使部分微笑抑郁症患者，曾经和家人朋友表达过自己真实的情绪，可得到的却是不理解和冷漠。
就像之前说到的那位网友一样，她和朋友诉说过，朋友不仅没有安慰，反而觉得很不可思议。
她勇敢地将自己的脆弱说出来，身边亲近人的反应让她觉得，没有人在意自己，与其暴露自己的悲伤，不如将真实的情绪包裹住，起码是安全的。
于是，每当悲伤来袭，他们则会自动把自己情绪隐藏起来，害怕再受到伤害。
某位心理专家指出：一般而言，身患“微笑抑郁症”的都是较为优秀的人才。
他们对自我要求高，追求完美。
为了维护自己在别人心目中的形象，符合社会的期许，一直向外界展示自己积极乐观的一面。
自尊心极强，不想被人发现自己的脆弱，每天都假装坚强，于是，微笑成了他们日常的面具。
说到底，他们不是真正的快乐，微笑只是他们的保护色。
撕下面具，不做情绪的哑巴
如果你发现自己或者身边的人正身处于微笑抑郁中，不要担心，这不是“绝症”，只是心生病了。
内心觉得抑郁痛苦，不妨试着去撕下自己的“面具”，做真实的自己。
可以尝试以下方法：
1、强大内心，敢于表达自己的需求
荣格说过：往外看的人在做梦，向内审视的人才清醒。
学会强大自己的内心，多
