这才是治愈拖延症的正确姿势

作为一个资深拖延症患者，写下这第一行字，我用了半个小时。

现在最流行的大概就是拖延症、强迫症，和选择困难症，这年头不得点病都不好意思出门，然而直白点说这三种病就是：懒、贱、穷！咳咳不要打我……言归正传今天给大家带来：

首先让我们初步判断一下病情，拖延症的几个阶段，你已经到了哪一步了？

没错！拖延症就是阻碍我们走上人生巅峰变身高富帅迎娶白富美的罪！魁！祸！首！为了打倒它，我们祭出第一招大杀器：欲克敌，必自立！

如果每天大部分时间，你的状态都是：我和床有个约定，我无时无刻不在思念它。那……重新建立自己的生物钟、调整身体状态，刻不容缓。不要觉得什么早睡早起锻炼身体都是假大空的鸡汤，真正能做到说睡就睡说起就起的人，可真不多。

当你能做到11点准时关上手机，忘掉朋友圈的爱恨情仇，闭目入梦，那么你已经战胜了拖延症的50%。良好的睡眠，能够让你不用依赖咖啡也能在第二天神采奕奕，毕竟赖床，只不过是睡眠时间未达标的灵魂垂死挣扎的呐喊……

不管你信不信，大部分热爱运动的人，是没有拖延症的。做什么都打不起精神来？越是时间不够用，越是应该抽出时间做运动：5分钟的简单拉伸、10分钟爬爬楼梯、15分钟打个羽毛球总行吧，或者每天跑步半小时，神采飞扬一整天。

如果你能做到第一招，但时间还总是莫名其妙就被拖延症偷走了，为了把它抢回来，第二招时光计：就是要知道，自己的时间到底去了哪里？

把时间分成好多25分钟的番茄工作法，这绝对属于江湖数一数二的武功秘籍。只要利用得当，拖延症灰飞烟灭，工作任务水到渠成都是小case。每个25分钟都像是自己设定的结界，没有什么可以打断。

在途中打扰到你的事，或让你心烦意乱的小妖精，不妨顺手记录在案，等到一个番茄钟结束，再跟它们算总账！

偷走时间的小贼名单参考：朋友圈、微博、豆瓣、知乎、保卫萝卜……或者干脆就是简简单单发个呆一下午就不见了，手机那头让你脸红心跳的另一半在此不表。

作为一个设计师，没有什么能挡住我为工作一往直前的勇敢的心！以上几个小贼我完全不care，一天的番茄钟计划之后，才发现罪魁祸首竟然是：电脑也得了拖！延！症！

每每当我灵感如泉涌，文思如尿崩的时刻，慢慢悠悠打不开的ps总是给我当头一盆冷水，客户那边急着要效果图，这边电脑卡到死，效果图做好了却怎么都渲染不出来，进度条的99%和％之间就是世界最遥远的距离。我只想：

辛辛苦苦披星戴月眼看就要完稿的项目，忽然电脑一个哆嗦蓝屏一闪就没了，这一刻的心灰意冷如果你也懂，我只想：