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悦身心对症饮茶nbsp轻松赶走
很多女生都会在大姨妈造访之前出现身体不适，大多是荷尔蒙分泌失调所引起的“经前综合症”。如若在经期前一周饮用合适的养生茶饮，就可以帮助减轻和预防经前不适症状，一起来看吧！
很多女生在生理期来之前，都会感到心烦意乱、精神压抑，有的女生则会出现脸上狂冒痘痘、腰酸背痛等症状。经前身体不适，很可能是荷尔蒙分泌失调所引起的“经前综合症”，这是一种好发于25至35岁生育年龄妇女的周期性不适症状，中医观点认为改善经前综合症可从不同体质，由内而外做好内分泌调理。
中医观点认为，经前综合征与内分泌失调所引起的肝气郁结、肾气弱、脾湿、血虚、瘀症等体质有关，症状表现各有差异，病症发作时除了可用药物调理缓解之外，月经来潮前一周也可依据不同体质，饮用合适的养生茶饮，减轻和预防经前不适，让“月事顺顺顺”！
肝气郁结型经前综合症
肝气郁结的女性，气郁不疏，久而化热，生理期前的情绪特别容易感觉烦躁，且肌肤的角质代谢变慢，易有老旧角质堆积、油脂分泌旺盛、长痘痘、脸色蜡黄的症状。临床处方以疏肝理气、养肝气为原则。柴胡舒肝汤，或使用加味逍遥散帮助化热。茶饮部分，月经前一周则可用柴胡1.5钱、黄芩3钱、薄荷1.5钱，用开水cc.煮至cc.，每天饮用一杯帮助调理肝气和内分泌。
肾弱脾湿型经前综合症
内分泌系统掌管人体各种激素和水分的代谢与调节，与脾肾的脏腑功能相对应，若肾气虚而不足，体内水分代谢异常，形成脾湿，身体易有水肿、腰酸、眼酸涩等不适症状。中医临床以济生肾气丸为主要处方，可调理肾阳虚弱、气化失常之证。平日可取少量薏仁、玉米须或猪苓煮水饮用，加强水分代谢、利水、消除水肿。
血虚体质型经前综合症
血虚体质的女性，因气血无法上达头部，生理期前特别有头痛的困扰，通常会伴随头晕、疲倦等不适。临床治疗以益气养血为原则。处方常见八珍汤加蔓荆子，对祛风止痛有不错的效果。经前茶饮部分，则可用当归2钱、川芎3钱、党蔘3钱，用开水c.c.煮至c.c，每天一杯，可行气活血、止痛。
瘀症体质型经前综合症
患有瘀症体质的女性，因气血瘀窒，生理期前常有子宫收缩快速、腹部闷痛、肿胀的症状，月经来潮也普遍有排经不畅、血块、痛经的问题。临床多以血府逐瘀汤为主要处方，改善气血失调的症状。这类体质的女性，月经前一个星期，可用益母草3钱、香附3钱、甘草1钱、赤芍2钱，加开水cc.煮至cc，放温后饮用，每日一杯，可缓解子宫收缩，减轻和预防腹部闷痛的不适感。
通用养生茶饮：葡萄消肿饮
葡萄干克、生姜皮50克。①把生姜放入加面粉的清水中泡10分钟，将表皮清洗干净。用厨房用纸巾吸干表面的水分。
②削下姜皮，放通风处晾2～3天至自然干燥。③全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。④每次取1袋，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。此款茶饮可健脾、利水、通小便。缓解身体轻微浮肿，适合女性经期前饮用。
通用养生茶饮：核桃红糖茶
核桃仁g、红糖g。①核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，用刀切碎，或用料理机打碎，晾凉后与红糖一起拌匀，分成20份，分别装入20个茶包袋，装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。
②每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用。此款茶饮可活血、养血，调理产妇恶露不净。能够缓解女性痛经，对血瘀引起的痛经有效。同时，也可预防成年女性内分泌失调引起的周期性面部长痘及斑点。
Tips：核桃仁的外皮一定要留下才有效。痛经的女性，可以在月经来潮前2日开始每天喝，一直喝到月经第三天。这个偏方多年来经过多人试用，效果很好。
通用养生茶饮：陈皮菊花茶
菊花10朵、陈皮10g。菊花加热水泡3分钟，加上陈皮焖出味道即可。陈皮味苦、性温，具有调气健脾的效果，还能治疗月经来临前腹部胀闷的症状。菊花味甘苦性微寒，有清热解毒的功效，可以赶走经前莫名的烦躁感。
通用养生茶饮：陈皮红豆薏仁汤
红豆g、薏仁g、陈皮4g。①红豆、薏仁洗净，清水浸置2小时。②用大火煮滚材料后，再用小火煮20分钟。③放入焖烧锅钟焖3小时，加糖调味即可。红豆铁质丰富，有良好的补血功效，还能消热解毒，去除经前下半身水肿的问题。薏仁含有丰富的维他命B与氨基酸，具有抑制发炎的功效，也能加速水分排出，消除水肿！
寒性体质的经期综合症
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。酒酿红豆汤酒乾姜1两、红枣1两、花椒3钱。将中药包好，一起熬水即可。酿能去寒、温暖身体，适合虚寒体质的人食用。红豆味甘、性平，有清热解毒、健脾胃、消水肿等功效。
热性体质的经期综合症
怕热、喜欢喝冰饮料、经期容易烦躁、眼屎多，舌苔偏黄，血压虽然正常，不过经期时常提前出现，而经血少有血块，且月经来前3到5天情绪比较不稳定，容易烦躁不安、易生气，且行经第1、2天，小腹闷痛者。百合生地茶百合20g、生地10g。百合、生地加水熬煮即可。百合味甘、性微寒，具有清心安神的功效，稳定经期前不稳的情绪。生地味甘苦、性寒，可滋阴、降火，减缓发炎症状。
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