管理middot心晴春风十里,为

春天，是一个美好的季节

万物复苏，鸟语花香

但被春光笼罩的你

是否没有感受到春风拂面的畅快

而是觉得：

我最近好像不容易开心，以前吃一个冰淇淋、拆一份包裹都觉得好幸福，现在即便有感到高兴的时候也只是一瞬间，失落、郁闷、无趣的感觉就会马上涌上心头。

我最近就是莫名的，什么都不想做，就想宅着、躺着、废着。

现在睡眠质量变得很差，翻来覆去的很难入睡，即使睡着了夜里也会醒来好几次，以为天亮了，其实还是半夜。

同学听到我说我抑郁的时候都会很惊讶，他们觉得我这么开朗怎么可能抑郁，劝我别矫情了，可是宝宝心里真的苦哇...

就是觉得心累。

也许有人会说这是“矫情”“玻璃心”“太闲了”，是“无病呻吟”“没事找事”，即使收到“安慰”，也是“想开点”“多大的事儿”等。出现以上的感受，其实就是抑郁情绪，也就是大家常说的“丧”。而在春季，人们的情绪出现较大的起伏是很普遍的现象，尤其是感觉“丧”。

别担心，可能是天气影响了你

许多科学研究表明，人的心情会受到气候变化的影响。春季天气多变，昼夜温差较大，会使人脑内一些控制情绪的激素水平产生波动，低气压也会使大脑容易缺氧，导致人的情绪阴晴不定。恰巧开春后就是新学期开学，同学们的学习和工作节奏变快、任务繁重，对自己进步的期待与现实情况产生的差距也带来了较大的心理压力。另外，生活总不会是一帆风顺的，各种不稳定的因素让很多人渐渐感觉陷入一种无趣、烦闷、心情低落的心理状态。

如网络语“日常丧”、“小确丧”一样，在生活中，每个人都会经历不同程度的抑郁情绪，就如同站在阳光下，一定有或长或短的阴影。所以，抑郁情绪并不是洪水猛兽，但如果不良的情绪没有得到妥善的管理，不仅快乐感受转瞬即逝，你的自我评价、工作效率、人际关系等都会受到影响。

别紧张，不是所有的抑郁都成症

如今，还有不少人对抑郁情绪存在着很深的误解，其中一个错误认识就是以为出现了抑郁情绪就等于有了抑郁症。抑郁情绪是心绪上的，在一段时间里非常低落，但能调节过来。抑郁症则是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍，主要特征有几乎每天大部分时间都心情低落，对任何事情都没有兴趣，精力减退，自我评价过低等。抑郁情绪需要达到一定的程度，才有可能是抑郁症，且需要由专业人士通过一系列科学的标准进行诊断。

作为注重内外兼修的新时代大学生，我们可以了解一下基本的抑郁症知识，

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