威宁和睦医院来测一测，你有没有经前紧

都说不要去招惹来大姨妈的女人，因为此时她们的情绪十分不稳定。但是在来月经前，为什么也有人感到焦虑、紧张、郁闷、忧伤？甚至做出了不可思议的举动？

这很有可能是经前紧张综合征！经前紧张综合征是变化多端的—组躯体和心理症状，这种不适一般在月经来潮7天开始出现，在行经前2~3天家中，通常在月经来潮后迅速消失。今天，我医院妇科专家李明明了解一下经前紧张综合征的相关知识。

你有“经前紧张综合征”吗？

经前期紧张综合征是一种与内分泌失调有关的疾病，常影响女性身体健康，甚至导致月经失调。如何初步判断自己是否患了经前期紧张综合征呢？看看下面的测试，就知道了：

月经前，身体感到全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡；

紧张不安、烦躁、易怒，乃至争吵、哭闹，不能自制；或者无精打采、焦虑、忧伤、注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想；

失眠；

手足、眼睑水肿，经前头痛，伴有恶心呕吐；

经前乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘为重；还有人关节痛、肌肉痛；

食欲增加，多喜欢甜食或咸味的食物，还有人腹部有胀满感，可伴有恶心、呕吐等，腹泻、尿频；

潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸等；

面部出油多，长痤疮。

如果在来月经前，你身体出现了上述多个症状，并且在经前一周左右症状明显加重，经后症状消失或减轻的。说明你很可能患上了经前期紧张综合征。

导致经前紧张综合征的原因有哪些？

迄今为止，医学界对这种现象还没有明确的解释，但可能与雌激素过多孕激素不足、醛固酮分泌增多、维生素缺乏、精神压力过大等因素有关。

患有经前紧张综合征该怎么办？

对于轻度的经前期紧张综合征，女性可以自行调节，注意休息和饮食即可。但是这些症状如果严重影响正常了学习和生活，就应该及时就医治疗。

减少盐分摄取

过多盐分会加重浮肿情况。

合理饮食

以低盐、低蛋白质为主，要多吃蔬菜、水果、谷类和适量的维生素、矿物质等，不要饮酒喝咖啡。

足够休息

充足的睡眠可以缓解紧张和疼痛。

运动

运动可以减轻压力，消除水肿。例如散步、游泳、郊游。每周可以进行三次运动，每次半小时左右。

放松心情

某些患有经前紧张综合征的女性因为月经带来的各种“麻烦”，非常痛恨月经，不由自主的产生焦虑、紧张、不满的情绪，这样会加重病情。

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