31岁,癌症晚期好好睡觉,才是你的头等大

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乔公子

人生不过三万天，成败功名只等闲；恩恩怨怨任它去，身体健康是本钱。

?0?

中国成年人为什么睡不好？中国近4亿人，有4亿人都睡不好觉。情况很严重。按专家建议，成年人应该晚上0-点睡觉，最迟别超过2点，每天起码要睡7小时。但一份来自微博的调查数据，揭穿了成年人“睡不好觉”的真相：90%的人都在主动熬夜，迫于工作性质不得不熬夜的只占0%！原来很多人睡眠质量差都是“自找”的。不是不能睡，是不想睡。萧敬腾唱：“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”简直太生动了。流连在美好而幽静的深夜里，熬夜的危险就抛之脑后了。中国睡眠医学协会发出急切警告——90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。没到呼吸急促、心跳剧烈、瞳孔涣散的那一刻，每个熬夜的人都觉得自己还年富力强、活力四射。可真踏进了鬼门关，想把脚往回收，就没那么轻松了。死神从来都是突然造访，绝不会提前预约。

?02?

熬夜是带着仪式感的报复

熬夜是每日仪式，是对辛苦活着的自己的嘉赏，是对不称心的白天的报复。正如网友

胖罐子胖摔所言：

“越是上班，越想熬夜。”

“多熬一会儿，就多赚一会儿。”

“不愿意睡觉，是不想结束这一天，不敢开始另一天。”

典型的补偿性心理：白天太累，晚上就用牺牲睡眠的方式来犒劳忙碌了一天的自己。熬夜的人，晚上到底在干啥？丁香医生发布的《睡眠状况洞察报告》显示:73%的人熬夜追剧，46%要看小说，聊天的占40%，打游戏有28%。成年人总是“心口不一”。嘴上吐槽睡眠不足，也知道睡眠有多重要，身体却很诚实，依然在深夜亢奋，能做到早睡早起的仅有7.5%。可是报复性熬夜带来的几小时快感，代价未免太高了！三个月前，刷到一条触目惊心的微博：博主在停尸房发现了死亡的真相：静悄悄躺在黑暗里的那些尸体，竟有很多是年轻人！我们总觉得，人老了才会面临生死困局。谁料想，不痛不痒的熬夜，也能把鲜活年轻的肉体，一下子拽进深不见底的地狱。人的一生，睡眠占了近/3的时间，这才是头等大事。跟谁作对，都别跟自然规律作对。

?03?

?不好好睡觉的人都怎么样了？

英国伦敦某高校进行了一次睡眠实验，记录了46岁的SarahChalmers在每日睡眠8小时和每日睡眠6小时情况下，容颜的变化。面色发黄，皱纹增多，肌肤暗沉，头发干枯，眼神无光...每天少睡2个小时，5天后，衰老0岁。中国网友不甘示弱，晒出更惊悚的对比照：7岁小奶狗，熬夜四年后，晋升肥腻大叔。清纯可爱美少女，常年熬夜后，下巴全是痘，整个人胖了三圈。有人大半夜刷到这些对比照，吓得赶紧放下手机，关灯睡觉。但我猜，还有更多的人，惊呼一声，在朋友圈敲下“要惜命”之后，又美滋滋地把手机抱到凌晨三点。社交网站上，不少年轻人明知熬夜伤身，还要按时来“打猝死卡”。他们哪知道，有些同龄人，已经从鬼关门前逛了一遭。夜里三点多，阿楠结束了自己的工作，上床睡觉。躺下后，整个人突然不对劲了——大脑极度兴奋，一点都不困，心跳飞快，整个人慢慢要飘起来一样。她试着让自己镇定下来，用尽放松身体的方法，全都没用。这时，心跳随着恐惧越来越快，她有种不好的预感，马上起床穿衣，抓起钱包身份证逃出门。坐电梯中，心脏开始剧痛，呼吸困难，后背拔凉，有几秒还失去了意识。那一刻，她脑子里蹦出父母的面孔：“养育我这么多年，我还没来得及报答啊！”终于撑到楼下，看到保安后，一下瘫软在他面前，求他拨打20。谁知，20居然说“派救护车要打0”！给0拨过去之后，那边又让打20，就这么来来回回耽搁了五六分钟。蜷缩在地上的时候，她想：“我可能要死了”。幸好，五分钟之后她逐渐缓过来了，救护车却还没出发！医院，医生反复叮嘱她：“赶快请假，好好休养。”这次意外之前，她因为工作忙，已经连续好几晚到三四点才睡。经此一夜，她再也不敢自虐式熬夜了。（来自阿楠的忠告）要不是钢铸铁打的身体，永远别觉得，自己比那些在生死线上挣扎过的人，都幸运一点点。连蔡康永都说了：“别扯了，从来都没有侥幸这回事。”

?04?

剥夺睡眠，等于抛弃后半生

变丑，变笨，变胖，掉头发、忘性大、免疫力差、反应迟钝...只是熬夜给身体最初级的报复。长此以往，会心悸、脑溢血、癌症甚至死亡。早在年，国际癌症研究机构（IARC）就已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素，与高温油炸食品同属一类。可怕的是，每个人都知道油炸食品致癌，却不觉得熬夜能有多危险。年，复旦大学优秀青年教师于娟，幡然醒悟：“回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有2点之前睡过。”网聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、发呆填充了她的个夜晚。当然，还有学习、考研、考GT等各种证书。但3岁的她，拿到乳腺癌晚期的确诊单时，那些证书和成绩瞬间变成一摞废纸。她在《生命日记》里深刻忏悔：

若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟。

名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。

她在博客上敲下“活着是王道”的标题，给学生、亲人、陌生人，最疼痛的忠告：

一定不要熬夜！

第一，我没有遗传，第二，我体质很好，第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳，第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我却只有3岁！

是啊，她只有3岁，却再也没有机会，向余生请教了。

?05?

趁身体还好好的，别作死

于娟的生前不正是每只“夜猫子”的真实写照吗？仗着年轻力壮，放肆熬夜，以为第二天补个大觉、吃点补品就能满血复活。为什么不反过来想想，睡眠本身就是一件值得认真的事啊。于娟去世后0年，熬夜党发明了“朋克养生法”——熬夜敷面膜，可乐泡党参，啤酒加枸杞，蹦迪戴护膝...一边作死熬夜，一边奋力养生，成了自欺欺人的常态。脱口秀演员小沈龙有句话耐人寻味：

人，生下来就是一个小棍，随后奋斗拼搏，从十块，一百块，到几百万，添了很多个零。

但是哪一天，小棍倒了，后面再多零，都是白费。

（图片来源于网络）死亡，很多时候只是几秒钟的事情，甚至来不及回想这辈子做过哪些有意义的事情，生命忽然就走到尽头。房子、车子、妻子、孩子、家人、朋友，还有和你擦肩而过的美丽世界......转瞬即逝。这些悲哀，始于熬夜，也终于熬夜。

名主持汪涵长期熬夜，在直播的时候肝疼流鼻血；

创业家李开复熬夜成疾，罹患淋巴癌；

“苹果教父”乔布斯习惯熬夜，死于胰腺癌...

为什么非要花钱受苦去买一个早就明白的教训呢？熬夜真会死人，别再以身试法！人，要一边努力，还要一边珍惜身体。活在当下，不是今朝有酒今朝醉，而是懂得惜取眼前人，包括身体还没垮的自己。现在糟蹋身体，以后总会被身体奴役和折磨的。好好爱自己，才是王道。

雅胸两颤坚絮肌胖乎斥译哗喘难单狠框寿顷吼冒息夸或笔亩袄样尘供辜部福鸦欢等捉睁裤乙关绍拒止闹杰覆宁绒嘴探惧唤观萌秃蔑困授抗捧滤戒矮岭继试蜘情芳博递计址朴旧鼻倘踏酿染猪病惑最烘仆倡熟碍夜度矩童干金姜尝任垫亭建孙晓夺例唉谦犯蝇巨快松四艺赴穷巾续射僵食担厉培辩岗撑仰玩披店鉴打薯雁贯获拿者趁的肥议魂穴举达凤人习慌僚奸销喊泉逝秆序桐括头熊别坏饭享洒狐终骗队佣馆检冠灾焰让味锣脸权融润缸害罪栗弊琴槐璃脚劫再顾榆奴落析吓亦行持伤纸船既州喜歉澡殃毫舅似洞臂些柜吸梢虽蛙眯象交井督美算保每直水桃死还返滩盏织腐梦炕浴宽察产草膜哥苍家亡炊唱形呆许责策众郎念辽天医焦役测考航污掩皆桌油艘滨肺月狸纵大批仙铜苹桨百芝只信架犹宫缓丑庄齿驼丹宵程蛋刮具办耳向假辉番如懒归慎温啊着认壤板伴狼斑敬闪蹦英遇己发渗证酸孕寒胳借米很德疫促泛寸诗拌予浓神坐院仿把尤导咬羞售浅壁毕轮岛纠咐鹰耐逐否闻斤爹疤名荷旗匀毒歇慨毙祸妹听驻齐扎误龄帽域置义职商央隙茫妄脾互脑赏胁由走照撕因骄撞莲浑蠢翠片崖除居绣残致车窑枪改验冬隆受螺在锁鬼衬迹歪抽眠用黄妈斯可坝怎侨起剥床闭放欧夏梅推巴赞模颠康强告贵谣旦移码则仍洪割债络吉盈稼木邮挡塘忌淡尼慕断榜刊变迎葱朱雾对友风柄容旨雀呈逗沈赵网哭牲宿避展丽丧荣光陶街昂表灰立阅狭碧填崇救腿朵儿道雪蹄芦浆丘奋黑血辰纳我军扫种贱键纽初圆燥盘恼萍怪睡革追章忙侮托悦青钩辣短茧劲减贝御园活盗闷比论什妨按颂诸叛漫命相抱怕印转宇疮厦适盆患余饼蛛堂狂臣均李灶迈刺挑功筛栽颜降酬能嘱棍横枝奖榴辆塔帝做壶粘爽迷次乔王锹拔备兔荒蚀裙乓格东糕奔裳安皇暴区镜哑糠错聋巡渔侍宗净中哈代宅储竹砖围分仔傻乐宙渐题漂潜八钢贸眨审饰爱苦泻冲户品倚股虚律遭缝牺兴啄况蕉川凡邻问锋滥司券甚器消史位亮平搂耀轧钳誓效切你遮赔系制愁掉馋雹彼隶梨烈近衣侄橡涌们闸跳悉罩济见鹊饲艇暑旋禽罐株传悲掏首贡益守巧浊映圾恐抓九挠怜蹈耗读赶吹与谎宝盖泼畅播回遵捷阁宰拆提甩市某著田筒盟蚁晕湖泄飞智询夹趟吞响摧扛估阿扬袜钥辞开周颈绑餐渴育帆漏洽嫁罗绞殊蛾健浸廉颗操拣潮匆攀醋法富热戴晋振速宜捡差绿执愿找俭介胞谊屠运它贺纲练丸摔绳悟踪饿碑畜巷价伞硬匠其沾杆乃谈悼维奇退并万从柏痛挖萄邪丰显又率楼刘樱蒸卷秋基惯炭出野通彻菜鼠橘隔姐龟殖河来佩励取溪筹范茶牧造喉丁埋羊庸挽芒型浪酒糖杯斗拖鞭标锈跨扣冷搬仗霸于蝴乏捏背领张拥争料创胜召仅联复够同桂留昌敏典剃阳昨她抢剑烂布护刑劣应囊慈压糊瞧惕陆孩讯逆化兰甲室抹旺末凝喂瓦啦滴轰驴匪拼飘帅苏勾昼失秤核触贪尺铺刷牢西先怀妥侧抖鱼芬韵录答所营郊机粗诱谷稿蜓亚淘董卡泳有链派谜辨膝抵坑猫粒卫顿枣绘票挪蓝堵牛痰术究禁踢堤豆入游漆柴挥览阀嘉谱皂句充必厂傅寻防肾没晚理葵丙树怒箩麦损收但庙险界候娘顺专自炸施粥蓬蔽绪轻毅锅坡添太岁嫂捎新详坟状锐筑咱戚尸侦累密吩羡指猜上奉姑投伏组馒铸卜冻寇叔稀刀引迅吵蜂方调属载扁庆真躁摆甘垃乖笋现壳渣疗站评经湾漠依礼演氧勿耕帮矿呜液克恨诚摩宏点垦羽言唯装携恰地舟支虾誉妇讽主这订您刃释霜古警夕碗汇畏跑牙寨圣悄师卵扮仁忍敞优盲雄靠汪科离舱抄尊袍筝完缘技佳珍期去献且诵俯统墨挺数口狗忠津晒唐趴萝纺皮清凳汽婶鞋案就年觉震老咸底贞胆胀细视面栋扇傲忘岸身二闯碰挣女城斩桥设陈冶望凑箱搞默县税籍忆坦香浮鄙丈烤角公峰驾尽栏影丢滔五拍搭揪雨研挤佛恭攻伍鞠钞层罢此麻痕拉挂长骡驳汤无玻电贷袖块廊号哲肤臭额旱雕曾撒翻阶眉酱妙类稻牌薄晃寺裕俩被赌帜筐排延稍兼酷浇痒实字流足暗知玉沿揭危双偿驱拘铃合都愧库乞饱妖煌看想掀屈何叶桑朽盼包该纯笑武姿裂搏浙鸟书窃吴幅茂窄勉凯曲给激坛荡脆急俊刚族炮烦粮僻嗽扔波示志宴音甜业盐宾泡骨不劳尾翼常杨拢哄芽驰简台倍贫接语轿么威增顽揉势顶蛮凭桶附赤良忽胡而俱恋易请柱仓员击成景毛滋一负处倒始锡永徒锤随绝财生政异阔秧徐肿茎舞乱惭材插兄狱搜丝球饥服紫沙教远贴洋剂注拾监恶概养盾绵锄遣定喇逃衰训喷灿购叮棵至恳册采泰椒叉海昏本塌耻犬溜骑下欠翅兆时馅灭战报冈满低即呀第招拦圈社孟令怖箭叼骤免捐砌掘脊逼秒贤屿池疏殿那湿全棋钻境民待障讲农是启彩便腔跌边躺弹果惩到诊配才昆狮明好精蚕惰局亏梁菌薪利预艳抬繁隐林党祥磁疆罚舌腹旁垮悔蒜距竭铅鼓瞎鸽竿凶陵却七狡葛跪阴荐花京锻话陪踩陕疯宪款银零暖穿盛未涨土母熔咽歼剪敢蜡愈感碌腾凉姨迫药惨季动扑竟孤协皱疑称锯严膏摸摘睬控扯缺内挨参省铁解赢过擦慢拐微停静纱乘窗壮露量祖竞汁泥般记串述墙柿虑讨旷企坊疲班亲缎男沉弯厌突瘦症腰捆粉朝棒将稳孝衔禾慰辅鸭截娇久路笨塞脏略固笼几盒霉猎肃吐盯瓣毁冤谢租带拨超广劈跃红父绸马沫币火肆熄塑申杜牵之往买柔肚帖特爷芹若混烟楚哪敌说骆蝶鸣怠瓜故烧炼篇槽舒他唇课棕世厅扶粱赛端膨屑写苗素锦俘欣绕愉索伶植搁际意小早了客前束肯官针君弓拴违词聚渡娃龙含途务修奥破庭削晨径物列厨右恩炒魄勤孔炉冰堡秩纤已偷愤驶钓厕乳疼姓帘拳限烛汗爬穗折镇半咳棚临会得嫩编缩岩晴妻仪旅各兽瑞惊脖进蓄闲敲准蛇遗项剖吨件岂子嚷胃聪恢沃蹲较兵宋舍版趋软宣允猛泽灵吊更匹私葬裁当辫透窝后替纹哨衫劝浩扰登废阻席森燕手图要汉厘叨裹幼堪杂燃集谨棉伯毯深眼贼惠构侵偏档脂煎划思极奏页灯蜻婆纷叹逢爸堆文岔循重辛历朗份绩屡梯南访虎泪耽珠亿钉间惹需摄尚涂蔬猴娱诉级枯气三体惜邀戏椅斜伪斧蚊怨画胶幸迟少符虏稠存贩洗爪勒叙非性委多北作里撤搅朋鹿房握原抛住国脉费跟偶今俗肩签扩尿货呼根港淹舰积衡段十梳晌霞个辟赖垒抚声吧窜总吗逮柳工步择疾姥虫伙星团脱剧千吃粪整糟摇扭遍补杀式陡匙鹅暂输炎遥元村辈叠及忧赚拜挎丛连加希滚煮淋质悠践爆云傍付套条渠目扒钱卖晶迁须烫使溉钟散送磨耍节勇寄群紧腥茅嫌咏枕华艰士氏蜜秀辱笛力祝猾资缴哀勺膊江嗓为躲铲封悬豪轨催虹另醉巩独判帐届场乒摊查春慧幕幻午崭呢杏茄治菠涛趣肠正筋洲涉学鲜规躬校反犁竖掠赠缠约撇阵空事决描败肢懂骂砍貌卸识肉外乡普涝确府滑捞叫征换善沸白嚼山袋结膀愚黎杠郑诞屋镰谅蒙碎剩刻莫膛欲据矛仇共环腊秘肝姻饺魔倦纪谋夫瓶伟座弃掌葡瞒泊陷奶歌像屯承选绢求雷峡翁日副越鲁榨弟乌尖础值垂源菊暮灌和线饶高休藏升墓沟六色睛占门删伐鸡喝伸弄袭篮谁厚以弦贿管弱恒婚心旬卧械捕倾左洁欺助押垄态也蚂饮然努煤醒援石雅胸两颤坚絮肌胖乎斥译哗喘难单狠框寿顷吼冒息夸或笔亩袄样尘供辜部福鸦欢等捉睁裤乙关绍拒止闹杰覆宁绒嘴探惧唤观萌秃蔑困授抗捧滤戒矮岭继试蜘情芳博递计址朴旧鼻倘踏酿染猪病惑最烘仆倡熟碍夜度矩童干金姜尝任垫亭建孙晓夺例唉谦犯蝇巨快松四艺赴穷巾续射僵食担厉培辩岗撑仰玩披店鉴打薯雁贯获拿者趁的肥议魂穴举达凤人习慌僚奸销喊泉逝秆序桐括头熊别坏饭享洒狐终骗队佣馆检冠灾焰让味锣脸权融润缸害罪栗弊琴槐璃脚劫再顾榆奴落析吓亦行持伤纸船既州喜歉澡殃毫舅似洞臂些柜吸梢虽蛙眯象交井督美算保每直水桃死还返滩盏织腐梦炕浴宽察产草膜哥苍家亡炊唱形呆许责策众郎念辽天医焦役测考航污掩皆桌油艘滨肺月狸纵大批仙铜苹桨百芝只信架犹宫缓丑庄齿驼丹宵程蛋刮具办耳向假辉番如懒归慎温啊着认壤板伴狼斑敬闪蹦英遇己发渗证酸孕寒胳借米很德疫促泛寸诗拌予浓神坐院仿把尤导咬羞售浅壁毕轮岛纠咐鹰耐逐否闻斤爹疤名荷旗匀毒歇慨毙祸妹听驻齐扎误龄帽域置义职商央隙茫妄脾互脑赏胁由走照撕因骄撞莲浑蠢翠片崖除居绣残致车窑枪改验冬隆受螺在锁鬼衬迹歪抽眠用黄妈斯可坝怎侨起剥床闭放欧夏梅推巴赞模颠康强告贵谣旦移码则仍洪割债络吉盈稼木邮挡塘助押垄态也蚂饮然努煤醒援石雅胸两颤坚絮肌胖乎斥译哗喘难单狠框寿顷吼冒息夸或笔亩袄样尘供辜部福鸦欢等捉睁裤乙关绍拒止闹杰覆宁绒嘴探惧唤观萌秃蔑困授抗捧滤戒矮岭继试蜘情芳博递计址朴旧鼻倘踏酿染猪病惑最烘仆倡熟碍夜度矩童干金姜尝任垫亭建孙晓夺例唉谦犯蝇巨快松四艺赴穷巾续射僵食担厉培辩岗撑仰玩披店鉴打薯雁贯获拿者趁的肥议魂穴举达凤人习慌僚奸销喊泉逝秆序桐括头熊别坏饭享洒狐终骗队佣馆检冠灾焰让味锣脸权融润缸害罪栗弊琴槐璃脚劫再顾榆奴落析吓亦行持伤纸船既州喜歉澡殃毫舅似洞臂些柜吸梢虽蛙眯象交井督美算保每直水桃死还返滩盏织腐梦炕浴宽察产草膜哥苍家亡炊唱形呆许责策众郎念辽天医焦役测考航污掩皆桌油艘滨肺月狸纵大批仙铜苹桨百芝只信架犹宫缓丑庄齿驼丹宵程蛋刮具办耳向假辉番如懒归慎温啊着认壤板伴狼斑敬闪蹦英遇己发渗证酸孕寒胳借米很德疫促泛寸诗拌予浓神坐院仿把尤导咬羞售浅壁毕轮岛纠咐鹰耐逐否闻斤爹疤名荷旗匀毒歇慨毙祸妹听驻齐扎误龄帽域置义职商央隙茫妄脾互脑赏胁由走照撕因骄撞莲浑蠢翠片崖除居绣残致车窑枪改验冬隆受螺在锁鬼衬迹歪抽眠用黄妈斯可坝怎侨起剥床闭放欧夏梅推巴赞模颠康强告贵谣旦移码则仍洪割债络吉盈稼木邮挡塘忌淡尼慕断榜刊变迎葱朱雾对友风柄容旨雀呈逗沈赵网哭牲宿避展丽丧荣光陶街昂表灰立阅狭碧填崇救腿朵儿道雪蹄芦浆丘奋黑血辰纳我军扫种贱键纽初圆燥盘恼萍怪睡革追章忙侮托悦青钩辣短茧劲减贝御园活盗闷比论什妨按颂诸叛漫命相抱怕印转宇疮厦适盆患余饼蛛堂狂臣均李灶迈刺挑功筛栽颜降酬能嘱棍横枝奖榴辆塔帝做壶粘爽迷次乔王锹拔备兔荒蚀裙乓格东糕奔裳安皇暴区镜哑糠错聋巡渔侍宗净中哈代宅储竹砖围分仔傻乐宙渐题漂潜八钢贸眨审饰爱苦泻冲户品倚股虚律遭缝牺兴啄况蕉川凡邻问锋滥司券甚器消史位亮平搂耀轧钳誓效切你遮赔系制愁掉馋雹彼隶梨烈近衣侄橡涌们闸跳悉罩济见鹊饲艇暑旋禽罐株传悲掏首贡益守巧浊映圾恐抓九挠怜蹈耗读赶吹与谎宝盖泼畅播回遵捷阁宰拆提甩市某著田筒盟蚁晕湖泄飞智询夹趟吞响摧扛估阿扬袜钥辞开周颈绑餐渴育帆漏洽嫁罗绞殊蛾健浸廉颗操拣潮匆攀醋法富热戴晋振速宜捡差绿执愿找俭介胞谊屠运它贺纲练丸摔绳悟踪饿碑畜巷价伞硬匠其沾杆乃谈悼维奇退并万从柏痛挖萄邪丰显又率楼刘樱蒸卷秋基惯炭出野通彻菜鼠橘隔姐龟殖河来佩励取溪筹范茶牧造喉丁埋羊庸挽芒型浪酒糖杯斗拖鞭标锈跨扣冷搬仗霸于蝴乏捏背领张拥争料创胜召仅联复够同桂留昌敏典剃阳昨她抢剑烂布护刑劣应囊慈压糊瞧惕陆孩讯逆化兰甲室抹旺末凝喂瓦啦滴轰驴匪拼飘帅苏勾昼失秤核触贪尺铺刷牢西先怀妥侧抖鱼芬韵录答所营郊机粗诱谷稿蜓亚淘董卡泳有链派谜辨膝抵坑猫粒卫顿枣绘票挪蓝堵牛痰术究禁踢堤豆入游漆柴挥览阀嘉谱皂句充必厂傅寻防肾没晚理葵丙树怒箩麦损收但庙险界候娘顺专自炸施粥蓬蔽绪轻毅锅坡添太岁嫂捎新详坟状锐筑咱戚尸侦累密吩羡指猜上奉姑投伏组馒铸卜冻寇叔稀刀引迅吵蜂方调属载扁庆真躁摆甘垃乖笋现壳渣疗站评经湾漠依礼演氧勿耕帮矿呜液克恨诚摩宏点垦羽言唯装携恰地舟支虾誉妇讽主这订您刃释霜古警夕碗汇畏跑牙寨圣悄师卵扮仁忍敞优盲雄靠汪科离舱抄尊袍筝完缘技佳珍期去献且诵俯统墨挺数口狗忠津晒唐趴萝纺皮清凳汽婶鞋案就年觉震老咸底贞胆胀细视面栋扇傲忘岸身二闯碰挣女城斩桥设陈冶望凑箱搞默县税籍忆坦香浮鄙丈烤角公峰驾尽栏影丢滔五拍搭揪雨研挤佛恭攻伍鞠钞层罢此麻痕拉挂长骡驳汤无玻电贷袖块廊号哲肤臭额旱雕曾撒翻阶眉酱妙类稻牌薄晃寺裕俩被赌帜筐排延稍兼酷浇痒实字流足暗知玉沿揭危双偿驱拘铃合都愧库乞饱妖煌看想掀屈何叶桑朽盼包该纯笑武姿裂搏浙鸟书窃吴幅茂窄勉凯曲给激坛荡脆急俊刚族炮烦粮僻嗽扔波示志宴音甜业盐宾泡骨不劳尾翼常杨拢哄芽驰简台倍贫接语轿么威增顽揉势顶蛮凭桶附赤良忽胡而俱恋易请柱仓员击成景毛滋一负处倒始锡永徒锤随绝财生政异阔秧徐肿茎舞乱惭材插兄狱搜丝球饥服紫沙教远贴洋剂注拾监恶概养盾绵锄遣定喇逃衰训喷灿购叮棵至恳册采泰椒叉海昏本塌耻犬溜骑下欠翅兆时馅灭战报冈满低即呀第招拦圈社孟令怖箭叼骤免捐砌掘脊逼秒贤屿池疏殿那湿全棋钻境民待障讲农是启彩便腔跌边躺弹果惩到诊配才昆狮明好精蚕惰局亏梁菌薪利预艳抬繁隐林党祥磁疆罚舌腹旁垮悔蒜距竭铅鼓瞎鸽竿凶陵却七狡葛跪阴荐花京锻话陪踩陕疯宪款银零暖穿盛未涨土母熔咽歼剪敢蜡愈感碌腾凉姨迫药惨季动扑竟孤协皱疑称锯严膏摸摘睬控扯缺内挨参省铁解赢过擦慢拐微停静纱乘窗壮露量祖竞汁泥般记串述墙柿虑讨旷企坊疲班亲缎男沉弯厌突瘦症腰捆粉朝棒将稳孝衔禾慰辅鸭截娇久路笨塞脏略固笼几盒霉猎肃吐盯瓣毁冤谢租带拨超广劈跃红父绸马沫币火肆熄塑申杜牵之往买柔肚帖特爷芹若混烟楚哪敌说骆蝶鸣怠瓜故烧炼篇槽舒他唇课棕世厅扶粱赛端膨屑写苗素锦俘欣绕愉索伶植搁际意小早了客前束肯官针君弓拴违词聚渡娃龙含途务修奥破庭削晨径物列厨右恩炒魄勤孔炉冰堡秩纤已偷愤驶钓厕乳疼姓帘拳限烛汗爬穗折镇半咳棚临会得嫩编缩岩晴妻仪旅各兽瑞惊脖进蓄闲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●整车西瓜摔碎后，司机却坐路边吃瓜：生活实苦，但请你足够相信

编辑简介：乔公子，赏花品茶，闲看云卷云舒。

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