走出抑郁为何你会如此抑郁,罪魁祸首和

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何故人愁今揭秘欢迎来到佑说?很多朋友向我倾诉，他们最近显得焦虑，整个人都颓废不堪，做什么都是无趣，也总是失眠常伴，情况好像越来越糟糕，问我有没有什么方法能够让自己不那么负能量，不那么焦虑，不那么抑郁。经过一番安慰之后，我发现自己也只能是稍稍给他们心灵慰藉，这样的药效根本不管用，最终能够“拯救”他们的只有自己，所以今天我想分享一些我自己的思考，告诉他们：抑郁焦虑从何而来？又该怎么去面对？相信他们看完之后会有所感悟，也希望能够给他们带来帮助。有人说抑郁是一场精神“感冒”，谁都有可能患上。是的，随着人们生活环境越来越复杂，思考的越来越多，抑郁和焦虑的现象似乎变的比感冒还要频繁。那么这是为什么？01.需求的膨胀和现实的不满足落入人间之初，我们都只是一只懵懂的“小动物”，根本不会懂得“痛苦”二字怎么写，只知道吃喝拉撒睡。生活是如此的简单，那么容易满足，只要吃得饱，只要饿不死，只要还活着，一切都万事大吉了。可是后来，我们长大了。上学，需要好的成绩，以得到父母同学和老师的认可，考不好，抑郁来了，焦虑也来了；需要得到同伴的支持和陪伴，如果被排斥不被理解，抑郁焦虑又近了。毕业了，踏入社会，我们需要赚钱获取财富，满足生活的基本需要，也满足自己实现社会地位的需求，谁让当今社会，有钱是那么重要，有房有车，才是“上等人“的标配，除了这些，还有名表、名包、名车，源源不断的物质需求给我们的世界挖了一个巨大的坑，这么无底洞不知道何时才能够填满。我们做梦都想要的东西太多了，可是现实呢？想要在北京买房的你现在还挤在一个月的地下室，数着你每个月省吃俭用存下的块钱，想想还要存50年，就可以付一个首付了，最起码，你也“老有所依”了。去年买了一辆大众桑塔纳，可同事们都开奥迪、宾利，这哪能行，你觉得你也必须努力赚钱换一辆。人们的欲望总是会随着岁月和年轮的递进不断出现新指标，有些需求是情有可原，比如实现自己的梦想，这么梦想的内容相信就不用我不细细说明了，毕竟每个人都有自己关于梦想的合理解释；有些需求则值得思考，与其说是自己的需求，不如说是别人对他的需求，比如他要符合社会对他的评价，他要获得一些徒有其表的物质附属，满足他的虚荣，让人们觉得他是一个有钱、有地位有能力的人。无论你的需求是怎样的，现实都不会一帆风顺，它都会给你一些或大或小的阻碍。新的需求不断出现，这是人生的必然过程和阶段，而现实的不满足也会接踵而来，这只是一个过程，一个为了需求去努力争取而有所作为的过程，因此届时的沮丧绝对不值得被作为抑郁的理由。所以在这里我给大家的建议是，如果你有很多需求要去满足，先问问自己这些需求是否是你真正想要满足的，如果你真的觉得它是非做不可，那么不妨给自己的目标定小一点，让它更容易实现，或者把长期目标分成短期来做，这样的话你就可以经常给自己以积极的心理暗示，当你的小目标实现了以后，你的成就感和自我认可感也会增加几分。另外，要记住，实现“梦想”需要足够的努力和时间，努力之后，耐心等待结果吧，命运之神一定会给你一个满意的答卷。02.将自己的不完美无限放大，无法接受自己的不完美前一阵子在朋友圈里发了一个寻“院”启示，小编想要矫正牙齿，所以就在朋友圈发布一条让圈医院的消息，然后就有很多朋友来问我，你的牙怎么了？你的牙齿挺好的呀，为何要这样大动干戈去矫正呢？这句话引发了我很深的思考。另外还有一个现象，很多我认为牙齿很整齐的女朋友们，她们也想要整，这就奇怪了，为何人人都觉得自己那么不完美，而这些在别人看来可能并非如此。就像小时候有一次找不到袜子，就穿了两只不一样的“公母袜”去上学，结果一整天都藏藏掖掖，生怕被同学看到了笑话，事实上，谁会可以在乎你的袜子呢。所有的不安大概都来自你对自己穿“公母袜”的不接受吧。我们总是对别人宽容，对自己吝啬，或者说是，把过多的苛责放到自己身上，看到了别人的优点，而看自己，却只能看到缺点。这一现象在女生之中尤其常见。以下是常见的女生对话A：好羡慕你呀，脸型这么好，又这么瘦，我都不知道我得瘦多少斤才能变成像你这样。B：我还羡慕你呢，皮肤这么白，还光滑，一点痘痘都没有，不像我。从对话里不难看出，A女生皮肤光滑白皙，色泽红润，B女生脸型绝佳，身材窈窕。可对话中的他们，都是那么的哀怨，虽说可能存在对对方的夸赞和自我谦虚，可这样的话语中，流露着多少她们对自己的不满足和不认可呢，只有她们自己知道。除了女生，男生也会这样，对自己的能力充满了怀疑，对自己的成就永远不认可。我们自怨自艾是时总是抱怨自己的诸多缺点，可是优点却像被遗忘的孩子，孤苦伶仃，存在却被忽视，那是最痛苦的存在，那优点还怎么敢继续存在？给一些目光，给你的优点，也让缺点得以喘息，不被赶尽杀绝。为何人们总是喜欢进行社会伪装有一大部分原因就是这个吧，把自己最好的一面展现给其他人，除了保护自己、实现从众和亲近社会以外，就是不敢把真实的自己暴露在别人面前，因为在他们看来，这是不堪入目的。那是因为，连你们自己都没有办法接受自己。关于这一点，我只能说，“拯救”自己的钥匙，只在自己手里，接纳，从接纳自己开始，不完美，才是真人生。03.努力之后仍然失败的挫败感有多少痛苦，来自努力过后的失败。失败，作为成功的妈妈，它是痛苦而无辜的，那么多次的流产，为人们所诟病，大概成百上千的失败胚胎，才能孕育出一个成功孩子吧。人们都害怕失败，尤其是竭尽全力之后的失败，那种痛彻心扉，实在让人难以接受。于是人们就开始绝望了，难道，我就没有办法成功？难道我注定是个loser？后来又开始悲天悯人，老天爷，为什么这么不公平？你从抑郁到焦虑，最有又抑郁，不段循环，其实，你都不知道老天有多公平。他只在你该收获成功的时候给你成功，而那时，你的老天爷，就是你自己。伟人经历无数次失败后成功的案例我想我也无须悉数了，而如果你需要给自己约定一个次数，10次，20次，30次….你希望是多少次？我之所以这么问，是希望失败能够像你自己的优缺点一样，被认可，被接受，请你允许它存在。毕竟它不会一直存在！04.陷于假自我的空洞中，全世界都在与你为敌当人们处于抑郁或者焦虑状态时，都会出现一句自我暗示座右铭“我什么都不好”，这样的不好会引导我们将生活中所有的负能量凝聚，就是为了证明自己是对的：我就是一个失败者。什么都做不好，可能就是碰巧砸碎了一个杯子，不小心犯了一个小错误，或是理解错了领导的意思而挨批。这些“失败的象征”可能在心情好时，也就是过眼烟云，俗称浮云，可这个时候的你，绝对不会轻易放过自己，你会把这些都保存起来，作为你批斗自己的有力证据，甚至几十年前，你还是孩童时犯得错误，你都可以把它丝毫不差地一一列举出来，这个时候的你，兼具了爱因斯坦的智力、神童的记忆力以及律师的缜密逻辑推理能力，为的就是要给自己判一个“死刑”：我就是一个失败者，我什么都不会，我简直一无是处。最后，你赢了，你让自己以为你是对的，让自己就觉得自己是个失败者，可以问问其他人，他们谁都不会认可。那个时候你可能还觉得，大家都看你不顺眼，似乎人人都想要和你发脾气，殊不知，负能量是会传染的，当你用负能量对待自己和世界时，你从镜子里看到的，也是负能量。世界不会与你作对，因为世界只是世界，这个世界上，能够茶不思饭不香、日夜坚持、永不停歇地与你作对的，只有你自己而已。说到这里，最后还想提一点，生活中遭遇重大事件之后的无能感也会加剧负能量堆积，此时你需要明白，并不是所有的事情你都需要去做什么，生老病死是生命不可被打破的规律，是你无法干预和“有所作为”的，所以，这些不属于你的错误，你可以选择不把它“归功于”自己。以前的你：沮丧，孤独，痛苦，黑暗，吞噬，煎熬，无助。以后的你：平静，温暖，释然，明亮，关怀，勇敢，力量。佑姐不鸡汤！只说实话和感悟。望被阅，望共鸣。占帝佑

让我一次爱个够！

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