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怎样帮孩子克服拖延症摆脱手机瘾趣
大约在三四岁的时候，通过努力，我成功地让女儿戒掉了电视。方法有点简单粗暴：把有线电视给停了。
当时我算了一笔账，看电视剧，一天至少两小时；如果这两个小时用来写作，可以写字，一年就是36万字，相当于两本书的容量了。干别的也是如此，只要坚持。
在全家达成了“电视太耗时间，不仅仅是影响孩子视力”的共识之后，家人就都不看电视了。当然，停了有线，还是能收到几个台的，不影响看新闻。
完全不让孩子看电视，也不现实，需要一个过程；通过给她限定时间，从一小时到半小时，慢慢就适应了。
整个小学，孩子接触电子设备很少，读书很多。我曾经看到国外有个“百万读书计划”：如果一年读够万字（大约5到10本书），就可以进入“百万俱乐部”。我统计了一下女儿的阅读量，可以进入“千万俱乐部”了。
当然也有隐忧，老师提醒我，孩子接触手机电脑太少，以后万一接触了，会比别的孩子更迷恋。我也有这层担心。小学作业少，也不通过手机布置作业；到了初中，果然有点“小宇宙爆发”。
小学是寄宿制，而且作业少，她在效率上存在的问题不明显。初中，作业多了，做作业精力不集中、效率比较低的问题，就暴露出来了。所以初中第一年我的主要目标，是帮她把效率提上去，学会“先集中精力做完一件事，再做另一件”，而不是“同时做几件事，结果哪件都做不好”。
既然以“学习效率”为主要目标，就只能把成绩先放一放了。整个初一，孩子的成绩是有波动的。
从注意力不集中到注意力集中，从低效到高效，这个过程肯定不是一天两天，一定要有宽容的心态，先把成绩看淡，允许孩子有波动、有起伏。班上有个同学，成绩相当稳定、突出，我对女儿说：他一定是小学阶段就培养了非常好的自律习惯，所以才会这么稳定。好习惯是好成绩的前提。
学习效率，一方面是个习惯问题，另一方面是“时间管理”问题。
我发现女儿似乎比我更在意成绩、名次，决定先对她进行开导，让她学会积极思维。
积极思维，在有的时候、对有的人（比如喜欢自责的人）来说，就是“把责任往客观环境上推”，不要归咎于自己。
我对她说，你为什么成绩不那么拔尖呢？我觉得有两方面的原因。第一，是你参加了学校的社团，每天要拿出一节课来练小提琴。她小提琴九级，整个初一级部只有她到了这个级别。当初报社团的时候，她一时兴起，报了排球，老师无语，对她说，丫头，你的个头在排球队基本也就负责捡球了，如果到了音乐社团，你的小提琴就能派上用场了！于是给她换了音乐社团。
每天下午一节课，你练琴，别人复习，日积月累，差距就大了。
当然，这肯定不是主因（核心是学习效率问题，学习成绩不能和学习时间划等号），我的目的是给她“减负”，让她别太在意成绩。“我做得很好，错在环境”这种思维，是有助于培养乐观精神的；当然要注意度，超过了限度、走向反面，就成了“怨天尤人”。
第二个原因，是她做作业的效率低。这是事实，不是批评，我说得很客观。我说，你每天做作业，从晚上6点半开始做，经常做到10点多；你这么大的小孩，按说9点半就该睡觉了。这且不论，就算可以10点半睡觉，你做到10点多，一点复习的时间也没有了。
完全是因为作业多吗？也不一定，因为不少同学9点甚至8点半就做完了。这样，他们每天就能多出一小时的时间来复习。
每天做作业省出一小时，练琴一小时，一天就比他们少了将近两个小时的复习时间，所以你现在能有这个成绩，已经很不错了。
这种分析，既是结合客观事实，也是在引导她建立积极思维，尤其不要产生“我是不是笨”之类的负面情绪。这一点很重要。
把这个思想负担解除、慢慢确立积极的思维模式之后，可以再引导她进行时间管理。首要的一点，是培养她的“分钟习惯”，就是把时间精确到分钟；不要认为“1分钟不算时间”，或者完全没有时间概念。
我确定的单元，是15分钟。比如复习，一门课，我让她复习的时间就是15分钟；要在这么短的时间内，集中精力把需要复习的内容复习一下。如果真的集中精力，15分钟掌握的内容，和半小时甚至拖拖拉拉的一小时，差别不大。
再比如背诵，限定的时间也是15分钟。背不过没关系，停下，干别的；过段时间内，再给你15分钟，继续背。持续背诵的效果很差，因为一篇文章，人总是在读第一遍的头几分钟，印象最深，记忆效果最好；第三四遍、十几分钟后，记忆会遭遇瓶颈，这个时间基本属于浪费，不如停下，等下一个循环。
简单而言，让孩子背“两次15分钟”，效果远远超出“一次背半小时”。
其次，是进行奖励。家里基本不看电视，现在是网络电视，整天闲着也不太好，于是我决定让孩子接触一些经典影片，并把它作为奖励。如果每周日上午10点之前做完周末作业，可以看一部经典影片，电影由我来选，她有权推荐。
效果很明显，周六忙活了一天，周日她感觉时间有点紧张，早上我出去跑步回来，才7点，她已经早早起床做作业了。
电影的选择也很重要，一定要那些适合青少年的、充满正能量的影片。孩子最喜欢的是《哈利·波特》，1到7都看过了；上周看了《美丽人生》，非常好的电影，就是结局男主角被杀有点惨，所以我提前和她说了结局，有了心理准备，就没问题了。
其实，悲剧的结局未必是坏事，安徒生的童话很多都是悲剧结局，丹麦人的文学创作中悲剧色彩较浓，但丹麦依然是全球幸福指数最高的国家。
然而，平时的作业，她还是存在“忽快忽慢”的问题。做作业的时候，除非是做作业需要，是不准她看手机的。有一次，我偶然发现了问题：原来她在偷着看手机啊！
我把手机没收了。当时很生气，自己睡觉去了。躺在床上越想越憋屈：你做作业做不完，我就睡不踏实，就陪着你做，熬到很晚，可第二天5点半我还要起床跑步的……我这么辛苦，你还玩手机！当时恨不得跑到她房间去，狠狠地说她一顿，后来总算忍住了。因为我努力记住了一点：生气的时候，不要做任何决定，甚至不要有任何举动，躺着就好。
第二天早上，想明白了：孩子玩手机是不可避免的，这就是小学老师提醒过的“报复性爆发”。别的小孩都玩，想让她完全不玩，是不可能的；写作业的时候，偶尔忍不住，偷着玩玩手机，也是可以理解的。
关键问题是，怎么立规矩。早上送她上学之后，我有一白天的时间考虑怎么解决这个问题。后来我想到一个办法：
做作业的时候不准玩手机，规矩不能改；这次被我发现了，手机没收，但有时间限制——没收一周时间，下周把手机还她。
要玩手机，必须在做完作业之后；而且时间不能超过1小时。下次如果再出现做作业时玩手机的情况，照此办理，甚至加重处罚。
这样，既让她内心有所期待、有所警惕，又不会因为“太绝情”而产生反抗意识。因为爸妈都在玩手机，同学们也在玩，为什么偏偏她不行呢？
总之手机是个大难题，要掌握好度，下功夫进行管理和引导。
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13岁考上牛津大学的女生，竟然堕落到这种地步！
很多人好奇高了高是干什么的，那我就说说吧。
他是齐文化研究员，文史学者，作家，出版了《人生是一场修行》《唐朝那层窗户纸》《乔布斯告诉中国》等图书10余部。
当然，这些都不重要。
重要的是，他是一位优秀女儿的好爸爸，并以此为终身职业。他致力于把家庭教育和心理学、成功学结合，打造“家庭教育的成功学”——教育的最终目的，是让孩子拥有幸福、成功的人生，而不仅仅是学业有成。
