患抑郁症的人有什么症状,自己或者身边朋友

患抑郁症的人，都有什么症状呢？

抑郁症的人通常内心都有很大压力，或者遭受到重大打击，这种压力在心底受到很严重的挤压并得不到释放，久而久之导致了悲观厌世的心理，并过渡到了对自我的厌倦。

抑郁症的人会将所有的负能量都堆积在自己身上，认为外界所有的错误源头都是自己。

通过他们的行为，我们能觉察到的很少，比如抑郁的人可能会哭泣，但是更严重的抑郁，连哭都哭不出来。

本来患抑郁的人，就恨不得与世界隔绝，不想说话，不想笑，就连平时感兴趣的事情也提不起丝毫反应，他们只想蜷腿靠角落窝着一动不动。

这时候还想着他们僵着脸处理好人际关系？只想僵着脸的时候又怎么笑呢？不想笑的时候笑出来，他们只会更加鄙视自己——虚伪！懦弱！废物！

就这样，形成了恶性循环。

他们其实也很需要帮助，也渴望能有个人带他们走出这虚妄的世界，但他们明明需要帮助却死撑着不说，不敢说。怕被风轻云淡的轻视，怕被过度关心，怕给任何人增添负担，怕被任何人嘲笑。

所以干脆，与谁都处不好关系，任其自生自灭。

他们都与自己的认知有偏差，认为自己很渺小，一点小事情都能将自己的心理击溃，将一无是处当作自己的价值观，认为没有人是无用的，每个人都在感染着身边的人，而他们却不愿意与外界多交流，只会隐藏自己。

害怕自己的什么都做不好，像个废人一样只会拖累其他人，他们认为自己的存在就是给别人的一种负担，有时候为了让别人不会因为自己的没用影响其他人，会做一些彻底消失的傻事。

他们情绪不稳定，不想要听别人的解释，什么都认为是自己的错，其他人都是对的，是自己没用做不好事情。

那么，若自己或者身边朋友抑郁了，该怎么做？

这时候的我们，最正确的办法就是陪伴在他们身边，不要说“加油你会好起来”，而要说“一切都会慢慢过去的”。

通过提醒他们继续生活的理由来给他们希望，无论他们是什么。也许是他们的孩子，需要他们的心爱的宠物，或者他们的信仰。这些原因对个人来说是独一无二的，可以帮助他们坚持更长时间，直到疼痛消退。

抑郁症会让一个人觉得自己是一种负担，不值得爱和支持。而我们的陪伴会让他们感受到，原来他们很重要！

如果你也有这些症状，不要再把自己关起来了，勇敢地走出去，接受大家的爱与拥抱才是打开心结的良药，虽然有些困难，但这是最有效的办法。

当你停止自我厌恶，不再按自己的想法揣度他人，把对方当作一个独立的个体去尊重，我们才能在人际交往中以自信平等的姿态与亲人朋友和谐共处，不会因为自负颐指气使；也不会因为自卑顾影自怜。

如果你是或正在变成那个一边眼泪在眼里打转，却一边扯出微笑告诉每个人“我没事”，“我很好”的人，想自救却又不知如何自救，那么我建议你翻翻这本英国经典心理学咨询入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书很薄，文字流畅而直白，没有半点矫情，看似给你我讲了一个童话故事，却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受：

从开始不知道自己怎么了，到不愿面对、觉得丢脸，甚至到恐惧，再到了解自己成长中原生家庭的羁绊、童年的亏欠和成年后愤怒的背后的故事。

主人公蛤蟆先生用十次心理咨询，逐渐明白不管你自己有多么不堪、失败，当你来到这个世界上，你最先学会爱的必须是自己，能帮助你走出困境的，也从来不是别人，有且只有你自己。

原来，我很重要！

很多时候，我们总是用，“没有关系”，“我还好啦”来掩饰自己内心的失望与落寞，我们拼命的压抑内心的不甘，以此换取别人的一点点“满意”，却不知道很多时候，这种委曲求全只是感动了我们自己，却丝毫打动不了任何人。

所以，我们灰心、失望，我们抑郁、挫败，我们渴望改变却找不到方法，我们迫切希望有人能帮我们一把，或是告诉我们，出路在哪里，却忘记了，原来路就在脚下……

包括蛤蟆先生在内的我们都忘记了，谁才是我们人生的主人；我们都忘记了，谁才是最值得取悦的对象。

很多时候，我们在漫漫的人生路途上，会丢了我们自己，我们迷茫，随波逐流，我们难过，迷惘失措；但其实这也没有什么可怕的，不是吗？

蛤蟆先生勇敢地迈出了改变的那一步，它从最初的抗拒到接受，在一次次心理咨询中，在一次次心灵矫正中，一点点寻找着曾经丢失的自己。

那么，蛤蟆先生治愈了吗？在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。他用自己的故事，告诉了我们：

生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。

人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。但不要灰心，不要沮丧。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。

当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。也治愈了无数抑郁症患者，不管是你，还是你朋友，或是你的孩子，都值得一看。

现优惠价仅需8元，点击下方链接，就可以治愈你的一生：

L蛤蟆先生去看心理医生英国国民级心理咨询入门书精选￥8打开百度APP立即扫码购买购买