经前综合症的症状包括:水肿乳房涨痛头痛便

经前综合症通常在来经前2至14天开始出现,当踏入经期,情况便会明显好转

如何摆脱恼人的经前综合症?(新浪伊人风采配图,来源:环球在线)

在西医看来,并没有经期不吃“寒凉食物”的说法,只强调通过饮食,可以有效减低经前综合症和经痛的症状

含维b的食物

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肉类、鱼、全谷物、有叶蔬菜

奶类、深绿色蔬菜、黄豆制品、果仁、贝壳类海产

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功效:摄取钙的同时要摄取镁才能发挥去水肿和安抚情绪的作用,甚至对减轻头痛也有帮助

含维c的食物

功效:维b中的b6和b12有效减低情绪低落、渴睡、水肿、乳房涨痛和胃部不适情况

至于经痛则可大可笑,要视乎视生理性,还是病理性的经痛如果是生理性经痛,多是由于子宫窄,排血不顺鳏寡孤独是什么意思,或经血过多产生;相反病理性的疼痛,就可能是子宫发炎、子宫内膜移位等症状,这些已超出经期影响的范畴,所以长期发生严重经痛的女性,最好每年作一次身体检查,及早发现问题所在

经前综合症和经痛都没有根治的办法,医学界认为以自然疗法来调节生理,效果比较好,包括注意生活细节、饮食和适当按摩等

心烦、失眠、多疑,这些情况并非女性更年期症状的专利,每当月经将至,女性的情绪和生理反应便如海水遇到月圆,产生高调的起伏,困扰日常生活,甚至在工作时也态度不好其实很多女性都受到月经的困扰,有些是经前就出现不适,这就是所谓的经前综合症有什么办法能轻松度过“每月一事”呢?

功效:放松血管,有助减少经痛维c也帮助吸收和消化铁质经鳏寡孤独废疾者前综合症的症状包括:水肿、乳房涨痛、头痛、便秘,情绪急躁、低落等等

蔬菜、橙子、柠檬、猕猴桃

医生指出,医学界至今未能正式找出经前综合症出现的真正原因,有的说是某种体内荷尔蒙产生的毛病;也可能是血管毛病;也有的说是激素问题,与排卵有关

妇产科医生称,大部分女性都患有“经前综合症”;另一种困扰女性的月经问题就是“经痛”

含钙镁的食物