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如何缓解假期综合症
“春运”“回家”是春节前的热门话题
那么节后
“假期综合症”必须拥有姓名了
接下来的一周里
敏捷+0，智力+0，力量+0
体重+max，金钱-max
情绪还触底……
什么是假期综合症
春节期间胡吃海喝、熬夜娱乐
心情很放松、毫无压力
节后，突然要恢复到紧张的、有节律的状态
人们容易出现一些生理或者心理上的不适
恐惧工作，甚至会恐惧人际关系
惊慌、焦虑、头昏、无力
这是典型的“假期综合症”
怎么治假期综合症
五招让你节后满血复活
第一招：充足睡眠
合理安排起居
让自己的生活有规律
睡前不要让大脑太兴奋
可以用音乐静心
通宵追剧、唱K
打麻将、玩游戏这些行为
必须要抛弃了
第二招：清理肠胃
节日吃多了大鱼大肉
假期后不妨多吃些粗粮
如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃
多喝水，能够加快肠道新陈代谢
另外水果也是不错的选择
弥补体内营养失衡
第三招：多做运动
多做一些有利于身心健康的运动
如步行、慢跑、做体操、伸展等
让自己的身心动起来，出出汗
做做有氧运动
运动不仅利于身体健康
也能获得更好的睡眠质量
第四招：放松阅读
可以是未读完的一本小说
或者是一本感兴趣的杂志
总之阅读可以让你静下来
渐渐回复到思考的状态
阅读过程中配上一杯香茗
更是能修身养性，事半功倍
第五招：亲近自然
节后的周末
选择猎豹Q6
自驾到近郊亲近自然
也是不错的选择！
远离城市喧嚣
既赏到了靓丽风景
也呼吸了新鲜空气
能够让你放松身心，缓解压力
（猎豹Q6）
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