有轻度抑郁症的人,多半会有7句口头禅

现在社会生活节奏快了，竞争压力越来越大，如今大多数人所面对的压力也越来越大，尤其是年轻人。

如今多数年轻人都长期处于高压情况下，不仅身累心更累，此时则更容易产生抑郁情绪。

据调查，如今患上抑郁症的人群越来越多，并且常发生于较为年轻的人身上。

前几年人们对抑郁症了解不全面，认为只是他们过于矫情，但是现在随着人们对抑郁症的了解，也发现抑郁症严重影响了每一个人的身心健康。

追求美好生活无可厚非，但身心健康也是刚需的，不管是谁都要重视，而抑郁症是一种心理疾病，轻则影响生活和心情，重则可能会危害到自身生命。

其实患上抑郁症之后，我们在生活中总会出现无意识的举动，或许自己不知道，但在他人眼中是非常明显的。

有轻度抑郁症的人，多半会有7句“口头禅”，希望你一句没有说过

1、烦死了

患上轻度抑郁症之后自身抗压能力会下降，平时遇到一些较为麻烦的事情就会变得异常暴躁，经常将“烦死了”这句话挂在嘴边。

或许这件事情只要稍微努力一下然后我点了饭团。就能解决，但对于轻度抑郁症的人来讲是非常困难的一件事情。

同时轻度抑郁症的人会把不顺心的事情放在心上，整天充满怨气，每时每刻都处于情绪低落的状态下，甚至会对生活失去希望。

2、没有胃口不想吃饭

患上轻度抑郁症之后食欲会下降，此时对现在的食物会没了兴趣，对任何食物都没有胃口。

患者会出现身体日渐消瘦，整日愁容满面郁寡欢的情况，如果在日常生活中你发现自己有这种情况或者身边有人出现这种情况的话，一定要多注意。

3、好累呀

患上轻度抑郁症之后会经常出现身心俱疲的现象，时常觉得人生没有了盼头。

明明工作很简单，生活也没有压力，但是他们却总会说好累啊，生活好难啊，这类的话语时间一长就会增加心理压力。

4、都是我不好

患上轻度抑郁症之后，多数人内心是极度自卑的，总是会把责任包揽在自己身上。

不管遇到什么问题，哪怕不是自己的事情，都觉得是自己的问题，喜欢放低自己，讨好他人。

而这种情况也会导致患者越来越不自信而形成死循环，希望在生活中大家一定要自信起来。

5、我是一个没有用的人

患上轻度抑郁症之后经常自我否定，觉得自己一无是处，过分追求完美，甚至自我贬低，明明在生活中非常优秀，但是他就看不到自己的闪光点，觉得自己是一个没有用的人。

人都有优点和缺点，若在生活中只能看到自己的缺陷和不足，很容易产生自我怀疑，而我们要做的就是发现自己身上的优点，然后把优点发扬光大。

6、过得好没意思啊

存在轻度抑郁症的人，他们眼里只有消极的一面，感受不到美好幸福，时常觉得压抑，觉得活得没有意思。

并且也能发现像这类人他们身边没有交心的朋友，总是一个人，时而悲伤时而心累，这个时候就很容易做出伤害自己的行为。

7、我要是死了，他们就能轻松了

有些抑郁症患者在跟所有人相处的时候总会患得患失，想得太多。

这个时候抑郁症患者很容易出现自我怀疑的局面，觉得他人不够重视自己。

觉得如果自己死了，他人就能轻松了，认为自己没有任何价值，不管跟谁在一起只会拖累别人。

而出现这种情况时，也说明抑郁症较为严重了，此时已经出现轻生的想法，如果你有这种想法或者其他人表现出这种症状的话，一定要多注意。

不管是谁出现以上这几种情况时，一定要及时去看心理医生或者通过药物进行控制，人的生命只有一次，我们有幸来世上一遭，一定要好好珍惜，好好善待自己。

在日常生活中学会释放压力也要学会自我调节，不要给自己太大的压力了，过得开心才是最重要的。

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