经前综合征情绪症状最常见

经前综合征非常常见,80%的健康育龄妇女体验到程度不等的症状,比较严重的为5%左右

对于患有经前综合征的女性可采取以下方法进行调节:

2.少吃甜食甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果

4.多吃纤维纤维可帮助体内清除过量的雌激素多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品

【个案】

5.少喝酒

6.适当运动在月经来之前的1-2周适当增加运动量会缓解不适

3.少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦

患有经前综合征

应少吃甜食

8.补充营养素如:维生素b5、b6,维生素c及生物类黄酮,维生素e,钙及镁

小茜得的是典型的经前综合征经前综合征开始寡核苷酸的作用于排卵后,并在月经来潮的第一或第二日消失

沈阳女性特殊“心病”经前期综合症应对处方

小茜,女,25岁,月经周期非常规律,但是在来月经的前10几天,经常会感到心情不佳,情绪不稳,无故发脾气,有时焦虑不安,同时经常乳房胀痛,小腹部不适,双下肢轻度浮肿,感觉疲乏无力,四肢酸痛,严重时影响正常的工作她曾经去妇科就诊,但疗效不佳,后来在妇科的医生建议下来到了心理门诊就诊

躯体症状包括乳房胀痛,腹部胀满,下肢浮肿,食欲增加和渴望食物,疲乏、潮热、头痛和肌肉骨骼不适有的妇女出现注意力不集中,记忆力下降,思维不清晰

7.深呼吸这可以使你放松心情,患者应练习缓慢地深呼吸

1.放松心情不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它乡村寡姐反而不会来打扰你

经前综合征情绪症状最常见一种是精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒,微细琐事就可引起感情冲动,乃至争吵、哭闹,不能自制;另一种则变得没精打采,抑郁不乐,焦虑、忧伤或情绪淡漠,爱孤居独处,不愿与人交往和参加社交活动,注意力不能集中,判断力减弱,甚至偏执妄想,产生自杀意识

专家支招:沈阳市精神卫生中心二病房主治医师闫凤娟