来测测你是那种拖延症，期末周小编一定帮你

拖

你是……

拖延症患者

吗？

不知道大家是否和小编一样

经常把事情今天拖明天

明天拖后天

拖拖拖拖拖

……

总之就是

不到最后期限不去做

这就是人们常说的

拖延症

如果工作量不大的话，

拖延不会带来太大的伤害，

可能也就是丧失少量睡眠，

熬夜完成工作。

但如果拖延成为习惯，

可能会造成更加严重的后果

你是拖延症患者吗？

你想知道自己是什么类型的拖延症吗？

如果你的答案是肯定的

那么

请往下看

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明明知道那么多事情堆在眼前，

摊开的笔记，

未写的论文，

或者只是一个该打的电话……

我们还是边咬着手指甲，

边对自己说，

等一会就做，

再等一小会儿……

人人都有拖延症，

明明知道拖延症产生的不良影响，

可偏偏改不了。

那么，

有没有什么方法能抵制拖延症呢???

1自我施压 　　其实有拖延症，很大一部分原因是你压力还不够，认为自己“还有时间”，然后一直拖到最后一分钟。得承认，这是我们人性的懒惰，所以，我们得有一个更大的压力，促使我们改变。 　　比如说，有个任务，你拖着不想做，你想玩游戏，想逛街，想淘宝……总之，你的拖延症又犯了，那怎么办？好吧，你可以给自己心理暗示：再不做就完不成了，领导一会就会来问你要结果了，别人都完成了，就差你了…… 　　还是不行？好吧，教你放个大招，想想你那些小有成就、大有作为的同学，再看看自己一副宅男宅女的挫样，想想同学聚会时全是社会精英，结果夹杂着自己一朵狗尾巴花…… 　　关键是紧迫感，只要有了紧迫感，拖延症根本不是问题。2拒绝诱惑 　　为什么现代人拖延症尤其严重？因为诱惑太多！上网找点资料，各种新闻、各种趣事纷至沓来，说不得顺便逛个淘宝，看看刚上线的电影，找俩小游戏……你倒是不想拖延，可架不住时间过得太快呀，淘宝还没逛几家呢，一上午就“噌噌”的过完了。 　　不要温暖的被窝，没有随处可躺的沙发，远离电脑、手机、电视……在工作的时候，最好切断一切干扰，关上电视机，把手机调到静音，要是不用上网的话，最好把网络连接断开，尽量找一个独处的、安静的环境开始工作。3制定详细的计划 　　当你实在不想做一件事情的时候，可以给自己制定一个严密的计划，比如你可以设定30分钟，告诉自己这30分钟必须做眼前的事物，不能分心，30分钟完毕，你可以有5分钟的休息时间，然后再设定一个30分钟的工作时间。 　　制定这样的计划，会给我们的心理上带来一种希望，当自己坚持不下去的时候，看一下时间，暗示自己再坚持5分钟就可以结束了，这样会有效的避免拖延症的干扰。４借助效率类工具 　　人类和动物的最大区别，是人类会使用工具。在这个衣食住行全靠工具的时代，你要是没有一个趁手的工具，简直就不能称为地球人。 　　对付拖延症，你可以尝试一下那些效率类APP来帮助自己摆脱拖延症。

有什么话想对我们说喋

添加山师团委萌小编







































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