您的当前位置：寡趣症 > 饮食调养 > 用巴甫洛夫的狗治拖延症，我只服他

用巴甫洛夫的狗治拖延症，我只服他

据说我们每个人都是剁手党、起床困难户、网络拖延症这三大群体中的一员。这三类症状的患者的共同特征是缺乏自制力，做的时候特别爽，做完之后又开始后悔。

而且一旦病发之后，看《如何治疗拖延症》之类的书已经不好使了，毕竟拖延症患者看完也是猴年马月的时候了。。。

剁手党的口头禅是“再买我就剁手”，说完下次还继续买

而起床困难户经常说说“我就再睡5分钟”，然后继续睡了N个五分钟

网络拖延症患者是这么说的：“我刷完这条微博/朋友圈，就开始工作。”，然后一个小时又过去了。

很多人已经意识到，这三大问题严重的干扰了正常的工作和生活，所以在探索这三大病症治疗的道路上，也曾经出现过许许多多的先驱。

比如下面这位小哥

这位小哥名字叫赛西，是一位生活在旧金山的程序设计师，他发现自己每周超过16个小时沉迷于使用Facebook等社交网站，这让他大大降低了工作。因此主动在网路上征集[鞭策师]，这位鞭策师的工作就是负责在赛西不专心或打盹的时候，给他一巴掌。。。。。而且这份工作的时薪约48元人民币（老板，你还缺人吗？巴掌打的特别响的那种）

这位小哥显然深谙巴甫洛夫条件反射实验的精髓，在经过长期的打开Facebook—赏——巴掌，打开Facebook——再赏一巴掌的长期惩罚之后，这位小哥将自己的工作效率从38％提高到了98%(这脸也该肿了吧？)

在自己身上实践得到很好的结果之后，赛西小哥深受鼓舞，进一步将想要攻克的范围从网络拖延症患者拓宽到了起床困难户、剁手党、戒烟党、健身坚持无力患者的身上。

这一次，他发明了一个叫"Pavlok电击手环"的东西。别看手环个头小，它的瞬时电压可以达到v！

它的设计概念就来自于心理学。根据一些学者的研究：电击在临床中对于部分人群具有正强化效果。手环会在你每天准备赖床的时候、没有按时完成健身计划、玩手机的时候自动释放电击。

当佩戴的人不想健身的时候，电！

当你花钱超过，设定的额度时，电！

根据行为主义心理学的观点，习惯是一个不断强化而形成的，同样的按照行为主义心理学的说法来看，这个习惯也可以采取强化的方法来消退。赛西还引用了杜克大学的研究，声称40%的习惯是“被”养成的，而不是主动意识决定的。

所以总的来说，这个电击手环就是通过“培养”你的好习惯，让你摆脱原来不好的行为模式。虽然是残酷了一点，但是这个手环确实已经帮助许多人戒除了坏习惯了。

怎么样？你也想要一条吗？（坏笑

带你用心理学的视角看世界

我不是无聊的心理科普君

我是有点懒但很有趣的