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女性判断自己的生育能力从这里开始

六谷健康

很多人都在为备孕烦恼，为了能够怀孕做出无数努力，但是最后还是找不到原因，我们要懂得如何判断自己的生育能力，根据自己的实际情况采取相应的备孕措施，不要盲目烦躁，也不要盲目着急。今天为大家提供一些相关知识，大家可以在备孕过程中判断一下自己的生育能力，然后定好目标，为怀孕而战。

“年龄”

很多时候我们不得不承认，年龄是一个很关键的因素，年轻的时候无论是精神状态还是身体素质都是有利于怀孕的。一般最佳生育年龄为女性24—29岁，男性25—35岁，这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。

随着年龄的不断增长，生育能力也逐渐下降，尤其时女性表现为更加明显：

20—29岁的女性一年内怀孕率大概为90-95%

30—35岁的女性一年内怀孕率大概为60-70%

35—40岁的女性一年内怀孕率大概为40-50%

40岁以后的女性一年内怀孕率大概为10-15%

“月经周期”

月经周期也是判断生育年龄的一个重要标志。正常情况下女性的月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

月经周期不规律的话是非常影响备孕的，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。相反如果月经周期过短也不是很好的，有时候也会影响到正常排卵，甚至会增加流产机会。

“身心健康状态”

身心健康是一个最基本的备孕要素，没有一个健康的身心状态，一切努力都将无济于事，越健康越利于备孕。如果身体健康情况欠佳，或者有疾病，都是非常不容易受孕的，及时备孕成功，胎儿的发育也是令人堪忧的，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题，严重的也会导致胎儿畸形等。

“避孕历史”

说道避孕，大家一定会想到避孕药和避孕环，这是最常见的两种避孕方式。对于服用避孕药如果剂量较大而且过于频繁是会影响正常的生育能力的，并且吃久了甚至可能导致不孕。对于避孕环如果放置时间过久，也是很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。

“身体BMI指数”

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。

过轻：低于18.5

正常：18.5-24.99

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

专家指出最理想的体重指数是22。

也许你正在备孕，也许你还没有准备备孕，但是提前知道这些是有一定的好处的，对自己的身体状况有一个良好的了解，以便找到最合适的备孕方法，各位小主自己去对照检测吧，遇到问题一定要及时就医哦。

愿你热爱生活，身心健康！