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小妙招如何缓解节前综合症
这一周竟然才过去了一天！
你是不是感觉时间过得特别慢？
你是不是感觉四肢乏力？
你是不是感觉工作效率低下？
你是不是感觉身在公司，心在外？
你一定和小金妹一样，
得了节前综合症！
具体表现为：
根本无心工作，
只想早点为祖国母亲庆生～
节前综合症不止影响工作表现，
甚至会影响你的身心健康！
因此小金妹特地为大家准备了几个小妙招
帮助大家在节前的几个工作日
摆脱精神不振
让身体重拾健康活力
和“节前综合症”说拜拜～
平常用来缓解工作疲劳也十分有效噢～
一起来看看吧！
运动篇
运动是保持精力的一种方式。运动不是非得办张健身卡，身在办公室也能做运动。
1、延展身体
双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏!
2、头肩部运动
头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时一次。
头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。
3、经常走动
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
4、经常远眺和眨眼
为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
5、站起来接电话
站着打电话可以借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。站着打电话可以结合远眺，一举两得！
饮食篇
身体疲劳不仅可以通过休息、运动来调节，还可以通过饮食来缓解。
1、芦笋
芦笋可缓解疲劳主要是因为含有天冬酰胺。现代医学证明，天冬酰胺及其盐类可以增强人的体力，消除疲劳，有助缓解全身倦怠、食欲缺乏等症状。
2、青柠
青柠含有丰富的维生素C，而且具有强碱性，能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。如果出现肌肉酸痛，用一块青柠在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳的功效。若脚部酸痛，将青柠榨汁后加入热水中，用来泡脚，效果奇佳。
3、金针菇
金针菇含有较全的人体必需氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富。多吃金针菇具有抵抗疲劳，加速消除疲劳的作用。
生活篇
除了饮食和运动外，注意一些生活上的细节也能够起到缓解疲劳、振奋精神的效果。
1、午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上反而会睡不好。
2、回家后洗个澡，唱个歌
洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。
淋浴时大声唱歌可以促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。
3、提前1小时上床睡觉
现今很多人都习惯凌晨睡觉，其实，晚上早睡60分钟的提神功效远远强过你早上晚醒2个小时。
一个“坏消息”
最后，小金妹有一个“坏消息”要告诉大家：
这个国庆节是今年的最后一个小长假了！
接下来要一直工作到年底！
因此各位要好好珍惜享受这个小长假噢～
以下图片是小金妹无比渴望却无法实现的愿望??
广而告之
国金所是由湖南高新创投集团公司和湖南担保有限责任公司共同发起成立的互联网金融服务平台。
湖南高新创投是年经湖南省委、省政府批准成立的湖南首家省级国有独资创业投资机构，注册资本20亿元。
湖南担保是年经湖南省委、省政府批准成立的省管大型国有金融企业，由经信委和财政厅共同管理，注册资金15.亿元。
国金所设立于年11月，是湖南省首家省级国有控股的双国资互联网金融服务企业，为有资金需求的融资方和有理财需求的投资方提供的一个安全、规范、透明的互联网投融资平台。
目前，国金所系统全面升级中，即将火热上线。敬请期待！
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