经前期紧张综合征的家庭护理

有些妇女在月经来潮前几天常常变得情绪低落、心情烦躁、动则发怒、乳房胀痛、小腹疼痛，至发生攻击他人的行为，这在医学上称之为°经前期紧张综合征。。产生上述病变的原因是由于神经中枢，特别是下丘脑的功能失调，导致体内雌、孕激素分泌紊乱，使水钠潴留所致，因此，临床上常采取调整自主神经功能、吃低盐饮食及口服利尿药等治疗。积极的家庭护理可有效地预防经前期紧张综合征的发生。

1.心理调护加强心理调护，可有效地预防经前期紧张综合征。患有经前期紧张综合征的妇女应心平气和、心境安泰、调理情志，可采用听音乐、绘画、体育锻炼或进行园艺活动等来转移注意力。遇到烦心事时主动走开，避免正面吵。

2.稳定血糖日本科学家研究发现，经前期紧张综合征与血糖波动有关·因此，多吃些含糖类丰富的食物如粗制面粉、豆类、绿色蔬菜及水果，少食一些汽水、饼干、巧克力之类的食物，可使体内代谢缓慢，保持血糖浓度的稳定另外，少食多餐有助于血糖浓度的稳定，可有效地防止经前期紧张综合征。

3.低脂膳食美国科学家研究发现，低脂膳食可缓解经前期乳房肿胀、乳头触痛。他们对19例病程在5年以上的严重周期性乳腺病病人进行了一项随机参照试验，6个月后，低脂膳食组病人的症状记录显示，经前期乳房触痛及肿胀现象明显减轻，而对照组则未见缓解。同时进行的体检也表明，低脂膳食组中，6人的乳房肿胀、触痛及小结节的形成均明显减轻，而对照组的9人中，仅2人明显减轻。研究人员认为，周期性乳房胀痛的缓解，同病人摄取低脂膳食后，血脂降低有关。因此，科研人员建议，患有经前期紧张综合征的妇女，在服药的时，要注意科学饮食，多吃蔬菜、水果，少吃盐类，节制高脂肪类食物。

4.使用中药中医认为，肝主疏泄，主情志活动，因而本病的发生与肝郁气滞有一定关系，选用一些具有疏肝解郁作用的中药或中成药口服，可预防本病的发生，可选用柴胡疏肝散、逍遥丸、金佛手片等口服。

5.注重食疗一些具有疏肝健脾、行气解郁作用的食疗方，对本病也有治疗效果，如柴胡粥、红花粥、梅花肉片、菊花肉丁、陈皮瘦肉粥、山楂肉丁等。

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