瑜伽修行者为什么不易怒阿育吠陀式疗法帮

瑜伽修行者为什么不易怒？阿育吠陀式疗法帮助治疗经前期综合症。

根据美国妇产科学院数据，约有85%女性遭遇经前期综合症。

每月身体和情绪上遭受的痛苦迫使许多女性吃止痛药，节制生育，有些甚至要吃抗抑郁药。

严重的经前期综合症患者需靠处方药治疗，而这些本可以通过自然护理去康复的。

阿育吠陀式疗法三部分：瓦塔、皮塔、卡法。

根据阿育吠陀式疗法，人体要感觉快乐和健康，需在瓦塔、皮塔、卡法三者中取得平衡。

瓦塔、皮塔、卡法是印度草药学中的三个术语。瓦塔代表空气并掌管人体的各种运动。

皮塔代表火，负责身体的温度，营业和新陈代谢。卡法代表水，代表身体的抵抗力。

经前期综合症：表示瓦塔、皮塔和卡法（也就是风、火、水）三者失衡

你是否感到焦虑、易怒？你是否渴望甜食和垃圾食品？经前期综合症症状有哪？是否体重增加？个人能量失衡的症状一般有以下三种：

·风能量失衡：情绪波动，焦虑

·火能量失衡：易怒，暴饮暴食

·水能力失衡：体重增加，胸部压痛，水肿

解救法：阿育吠陀疗法，健康的自然疗法

那么，瑜伽练习者如何处理每个月情绪爆发呢？

VasantLad，是“阿育吠陀疗法：自愈科学”一书的作者，他建议道：“阿育吠陀疗法处理各种情绪失衡的一般原则是：观察和释放。”

生气时，人完全可以意识到这种感受：怒气从开始到结束的整个过程。

Lad先生解释到，“从这种观察中，人们完全明白生气的本质，从而释放怒气。”

对于一个正在遭受经前期综合症的女性来说，让她去观察自己的怒气未免说的太乐观了。

但是有意识的注意控制自己的感受事实上非常有用。

找一本日历，记录追踪每月经期时间，这样能更好的预测在哪个确定的时间点，你会需要加强意识和控制练习。

饮食建议和自然补救措施

那么，瑜伽修行者如何保持禅宗饮食且能维持苗条的腰围？阿育吠陀疗法

饮食规则：饿了再吃，渴了再喝。

然而，经期之外的时候饮食控制可能比较好进行，但经期时每月雌激素和孕激素下降，会让女性难以对身体饥饿进行控制。

为平衡火能量（火能量失衡的主要是喜欢垃圾食品和糖制品），VasantLad建议避免奶制品，香蕉，瓜类，椰子，枣，木瓜和菠萝。因为它们会加重火能量失衡。

新鲜芦荟凝胶能帮忙平衡风火水三种能量并减轻经前期综合症肌痉挛。VasantLad建议1茶匙或2茶匙混合少量黑胡椒使用。

茴香具有良好的抗炎和抗痉挛性能，能减轻胀大和其他荷尔蒙失衡的症状。

最后，温和瑜伽练习，侧重于冥想和平衡姿势的练习能够释放内啡肽，并让人彻底放松。

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