别让你的焦虑,拖垮你的人生尚可得乎

文：尚可得乎#焦虑#

谈情说爱，于文字之间，诉世间百态……

有人说，焦虑是这个时代的本色。

前几天看文章，看到一个很值得深思的数据：“中国有1亿名以上的焦虑症患者。”

要知道，中国一共才14亿的人口。这意味着每14个人中，就有一个焦虑患者，这还不抛开那些不懂的焦虑的孩子和基本不太会焦虑的老人。

当我们起得越来越早，睡得越来越晚，跑得越来越快，似乎只有把所有时间都花在赚钱上，才不算虚度人生。

大家挂在嘴边的，也无外乎是钱和房子，不知不觉中，焦虑成了常态，焦虑也成为了社会通病。

焦虑的人，想的太多

听过这样一段话：

我们之所以会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。

近些年，容貌焦虑，身材焦虑，年龄焦虑又成了大家争论的话题。

社会似乎变成了一个焦虑的大染缸，每个人都为自己而焦虑，很多中年人看不到未来也找不到方向，像一条咸鱼连翻身的力气都没有了。

有时候，看到身边人过得风生水起，再回望自己的现状，因为现实和梦想的落差，让我们开始自我怀疑，焦虑，乃至自卑迷茫，不知所措。

生活让我们变得越来越浮躁，巨大的压力让我们不自觉地陷入焦虑，找不到乐趣。

归根到底，我们大部分的焦虑都源于过多地在意其他人，从而自寻苦恼，世界变大了，快乐就变少了；欲望变多了，看不到结果就变得更丧了。

然而，很多事终究是急不来的，努力是一个缓慢积累的过程，要先有量变才能引发质变，抛开令人焦虑的思考模式，你会发现生活，并没有想象中那么糟糕。

不知道你是否听过这样一个故事：

“一个人害怕自己的影子，讨厌自己的脚印，想摆脱它们，便快步跑起来。可是跑得越快，脚印越多；影子追得越紧。他自己认为还跑得太慢，拼命地不停跑下去，最后精疲力竭累死了。”

这就是“畏影恶迹”。

有时候焦虑就像我们的影子，我们越跑跟我们跟得越近，适当的放松一下，才是最佳的选择。

哪一种生活都是值得经历的，不是只有奋斗，才是唯一的出路，人工作的目的是取悦自己，而不是为了工作而失去生活本来的意义。

所以，你要努力，但无需焦虑，当我们迟迟无法摆脱这种焦虑时，就应该停下来反思，不是生活变得无趣，而是我们想要的太多，对生活的要求越来越高了。

摆正心态，正视焦虑

生活压力巨大，内心充满焦灼，想做好一切事情，到最后却发现什么也做不好，这应该就是大多数人的状态。

其实，我们每个人的生命都有自己的轨迹，如果你要的是“比别人更多”，那你将永远收获不到幸福。

我知道对于一个正处于失败痛苦里的人来说，所有的道理都显得很苍白。

但我想告诉你，每个年纪都会面临不同的难题，都会经历不同的焦虑，人生就像是打怪升级，如果一直沉溺于失败的负面情绪中，哪里还能看到自己升级的那一刻。

虽然现在我们没有做成想做的事，但眼前的失败如果能让我们看到自己能力的欠缺，理清楚是输在了心态上、习惯上，还是知识储备上，也未尝不是一件好事。

只有摆正心态，看到能力的欠缺并努力地去提升，我们才可能在以后的道路上满血复活。

杨绛说：“一个人最大的问题就是读书不多，而想得太多。”

世界上没有谁有资格鄙视你物质上的匮乏，只有你自己瞧不起你自己。

如果因为家境贫寒而焦虑，那就好好工作，努力去挣钱，想尽一切办法去积累财富，实现财富自由，实现脱离贫寒的焦虑。如果你是因为体态容貌而焦虑，那就去运动，而不是用着高档的化妆品熬着最贵的夜，用一切健康有效的方法让自己变美。如果你是因为内在焦虑，那就去读书，去旅行，去社交，去尝试一切可能，让自己丰富起来，让自己有话可说，有路可走。只有摆正心态，正视焦虑，看清了自己，才能摆脱焦虑，带着自信的微笑行走在属于自己的路上。

其实有时候，能治愈焦虑的，唯有起身行动。

如果你正处于焦虑的情绪漩涡中找不到出口，不妨先试着找到焦虑的源头。做每件事都有它的初衷，停下来想清楚自己当初到底为什么而出发。

如果你意识到自己压力过大，想得太多时，可以先将大目标分解成一个个相对容易实现的小目标，完成后再升级。

也可以让自己动起来，跑步、游泳、打球……都是很好的方式。通过锻炼，有助于释放焦虑时的紧张情绪，使身心得到极大的放松，做得多了，焦虑自然就少了。

人生说到底，活的是一种心态，你的学识、自信、爱好、人格魅力……都是身上闪闪发光的地方，抵御容貌焦虑，身材焦虑，年龄焦虑不断地追求更好的自己，在镜子中，寻找最真实的自己。

本期话题：生活中你会因为自己容貌，身材，年龄，想太多而焦虑吗？

转载请注明：http://www.qzhgr.com/xgyy/20795.html