抑郁症经常挂在嘴边的6句话,看看,你

抑郁症作为常见的心理障碍性疾病，随着国民经济压力的增大，越来越多的人出现了抑郁心理，抑郁症发生的原因，与不良情绪，不规律的饮食，不健康的生活方式等原因息息相关，一旦抑郁发生，请及时调整进行正规治疗。#夏方养生指南#

抑郁症患者会以持续性的心情低落为主要临床表现，部分抑郁病情严重的患者甚至会出现自杀和自伤的行为，抑郁症患者会将自己封闭在阴暗的小角落，不愿与他人沟通交流，少言少语，对外界刺激不敏感。

抑郁症发作后，患者会出现精力缺乏，兴趣减退和情绪低落的表现，严重的也会出现木僵的表情，抑郁症的好发年龄多在20~30岁左右，我国曾先后发生了多起有关抑郁症患者自杀的案例，如：乔任梁，陈宝莲，张国荣，陈百强等知名影星，皆是因抑郁症自杀身亡。

抑郁症患者或许经常会将这6句话挂在嘴边，不妨自测，看看你身边的朋友是否说过呢？如果有请多抱抱他们，给予一点关心和理解。

01“抑郁症”经常挂在嘴边的6句话，看看，你说过吗？

第1句：“真的好烦”

当一个人患上抑郁症的时候，在日常生活中面对压力的时候，相比正常人来说，承受力会更低，当遇到一些事情的时候，通常都会表现得非常烦躁。

当一个人患上了抑郁症以后，通常都会把“真的好烦”这句话变成了口头语，在日常的生活中几乎全是负面的情绪。

所以说各位朋友们，在日常的生活中应该要学会调节自己的情绪，也要找到自己的解压方式，不要让自己长期下来成为一个抑郁症患者。

第2句：“我是不是生病了？”

抑郁症患者由于长期处于心情极度低落的状态，身体也会出现不同程度的功能损伤，抑郁症患者会明显感觉身心疲惫，做任何事都提不起精神，抑郁的心理会逐渐吞噬他们理智的情绪。

抑郁症患者会明显感觉自己生病了，却不知道究竟是哪一环节出了错，只想自己一个人待着，待在阴暗的角落，不与他人沟通交流。

极端的抑郁症患者，甚至会开始服用各种各样的药物，是药三分毒，在药物的吞噬下，健康的身体也会一点点被侵蚀，最终在大把药物中失去生命。

第3句：“我是一个没用的人“

对于存在轻重抑郁症的人往往会处于自我否定的状态，其实在同一件事情上，明明自己已经做得非常好了，但是还是会一味地去贬低自己，这样的人是严重缺乏自信心的人。

甚至会感觉自己一无是处，经常会把我是一个没有用的人，这句口头禅挂在嘴边，一旦你经常说这句话，说明你看不到自己身上的任何闪光点。

这样不仅会让一个人自信心下降，甚至会导致处于抑郁的状态，也会影响自己的三观，甚至造成心理扭曲。

第4句：“全都是我的错”

抑郁症患者，最不喜欢的就是麻烦别人，他们害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。

他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的，活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。

一旦周围的人认同抑郁症患者的这种心理，他们会陷入极度自我否定和自卑的状态，导致抑郁心情越发严重。

第5句：“我死了，你们就都解脱了”

研究发现：抑郁症的典型表现就是处于自我责备状态，他们会将所有的错误都归结在自己的身上，会经常贬低自己的价值，对自己产生无限制的自责。

抑郁症患者认知当中所有的失败都是自己造成的，那也经常会将“如果我死了，你们就轻松了”这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。

第6句：“活着真没意思”

患有抑郁症的人对于生活没有任何的希望，生命里也失去了光，这个时候总是感觉活着没有意思，做任何事情都会自我否定，而且容易出现陷入绝境，丧失信心，对生活无望，对周围的一切产生排斥心理，觉得活着没有意思。

患有抑郁症的人群最好是及时调整，千万不要让他们产生轻生的念想，多陪伴他们。

02心理医生建议：不要对抑郁症患者说这10句话

1、你就是矫情，想开一点就好啦

2、找个新工作呗

3、你真的好烦啊

4、想开点，比你惨的人有很多

5、你就是太闲了，总是胡思乱想，让自己忙起来就好啦

6、只要够坚强，所有的一切都不是事

7、你太敏感了，要放宽心态

8、你比别人幸福多了，怎么能抑郁呢？

9、有时间抑郁倒不如多挣点钱

10、你再不好起来的话，我都要崩溃了

03抑郁症自测题，测试看看，自己是否有抑郁倾向呢？

请大家找一个比较安静的地方，回想自己一周以上的情况来进行测试，符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

是否会经常甚至持续性感到伤心难过？

是否经常认为自己的生活无趣没有希望？

是否有经常感觉自己没有价值是一个非常失败的人？

是否经常感到力不从心做不好任何事情？

是否经常因为一些小的事情会自责？

是否经常做事情犹豫不决？

是否经常感到自己的脾气无法控制焦虑不安？

是否经常感到什么对于自己来说都没有意义？

是否经常感到自己没有魅力？

是否经常感到自己振作不起来没有力气？

是否短时间内出现了很大的食欲变化？

是否短时间内睡眠出现很大的变化？

是否感觉性生活没有兴趣？

是否经常担心自己的身体状态？

是否会出现自残自杀的念头和行为呢？

最后测试的结果：

如果您得分是0～4分，表示没有抑郁症

如果您得分是5～10分，表示偶尔有抑郁情绪

如果您得分是11～20分，表示有轻度抑郁症

如果您得分是21～30分，表示有重度抑郁症

如果您得分是31～45分，表示有严重抑郁症

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