不爱活动也是抑郁症提醒出现这三个症状是抑

随着生活压力的增大，现在患上抑郁症的人群也越来越多。

而且很多人都在不知不觉中患上了抑郁症而不自知。

下面我们来了解一下抑郁症到底有什么表现。

抑郁症的三大典型症状

1.情绪低落

表现为对什么事都不感兴趣，总是高兴不起来。

还会多愁善感，整天唉声叹气，经常不自觉就会流眼泪，甚至会觉得悲观绝望。

2.思维迟缓

表现为记忆力下降，总觉得脑子空空的，无法思考问题。

3.运动抑制

表现为不爱动，不爱说话，整天都懒洋洋地，就喜欢一个坐着。

甚至严重的可能会不吃不动，生活没有办法自理。

其它症状

抑郁症患者的严重程度不一，一般来说心情压抑，焦虑，对任何事都不感兴趣，注意力不集中，悲观失望，自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状。

一般这些症状很难和短时间的心情不好区分开来。

可以自己自测一下：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有所缓解，就有可能是抑郁症昼重夜轻的节律变化。

出现这情况，你患抑郁症的可能性会比较大，一定不可大意。

危重症状

患者由于悲观厌世，严重的会产生自杀的念头，是抑郁症最危险的症状。

而且抑郁症患者的思维是正常的，自杀的成功率会非常高。

研究发现，社会上超过50%的自杀人群都患有抑郁症。

另外有一些不明原因的自杀者可能生前也患有抑郁症，只是没有被发现而已。

当然，产生自杀行为的患者一般抑郁症都发展到比较严重的阶段，所以一定要尽早发现，尽早治疗。

抑郁症的日常预防

1.保持良好的交流

无论是和同事、亲人、朋友间多来往、多交流，都是保持良好社会关系重要的一方面。

相互交流可以让自己心情更加活跃，避免自己一个人乱想。

另外心情不好时，找亲朋好友倾诉，是最好缓解压力的方法。

2.运动

一般人都只认为运动可以增强体质，而不知道运动也可以改善心情。

不开心时去运动下，跑跑步、打球发泄一下，出了一身汗后，你会发觉心情好很多。

3.避免期望过高

人无完人，没有必要给自己太大压力，凡事尽了自己的努力，问心无愧即可。

4.饮食

规律的饮食除了让自己身体健康的同时，还可以让人的心情保持在一个平稳的水平，有利于预防抑郁症的发生。

当然，如果心情不好，吃点甜食会心情变好的人群，也可以让自己吃点甜食，放纵一下，但一定不可以长期这样做。

另外，过度饮食，心情变好后，最好多运动，将过度的热量消耗掉。

5.健康教育

家庭的健康教育对于儿童的性格有很大的影响，直接关系到长大后遇事的抗压能力。

良好的家庭环境和教育是预防抑郁症非常重要的一个方面。

建议所有家庭做到优生、优育、优教，培养儿童良好的身心素质。

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