孩子quot拖延症quot解决办

如何判断自己或孩子是否得了“拖延症”？

没有自信。因为每次任务都完不成，对自己评估越来越低，即使完成了任务，考出了高分，也认为是自己运气好。

暗示自己一直拖着没做事因为“我太忙”。

顽固。对别人的催促没有反应，认为等自己准备好了自然会开始做。

压力过大无法纾解。重要的事情越多、压力越大越容易拖拉。

抵触情绪。有些人抵触自己不感兴趣的事情而拖延；有些学生因为不喜欢某个老师所以对他布置的作业消极怠工，作为反抗的一种形式。

强迫倾向。拖延成了习惯，形成了强迫心理，比如下决心早睡，却还是每天熬到半夜。

完美主义。太想把一件事做好，一直都在想各种各样的计划，结果却一直没有行动。

所幸，治疗拖延症是有方法可循的拖延症的产生，是与意志力有关的。

强化意志力=积极的态度+专注的精神

想要治愈“拖延症”，首先要保持积极乐观的态度。

其次，要保证充分的休息和娱乐时间，让自己有精力百分百地投入到学习和工作之中。

此外，我们还可以尝试给无聊的事情增加一些趣味性。

如果你的孩子常常因为经受不住动画片的诱惑而无法开始学习，不如试着使用“番茄工作法”、“扇贝单词”这样的学习软件，不仅让学习变有趣，还能起到督促作用。

专注力的培养需要“内外兼修”。

作为家长来说，无需过多地催促孩子，这对拖延症患者来说是无效的；应该更多地

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