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趣闻如何在21天速效治疗拖延症晚期
我刚结束了为期两期，长达2个月的吞青蛙惨无人道的训练。你看到的这篇文章是因为马上就是吞青蛙习惯养成报告的最后期限，不交就扣块。我心想我写一篇10W点击率的稿子也赚不了这么多，还是写吧。
如果你也是拖延癌症晚期重症不治患者，你可能需要看看我是如何得救的。
一、什么是吞青蛙？
“如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。”——博恩?崔西，《吃掉那只青蛙》(EatThatFrog!)一书的作者
找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。
所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当做必须吃掉的青蛙。
咦，六哥，人家都说了是“吃”青蛙，你为什么写出了吞青蛙？
因为，吃青蛙太恶心了，就跟女朋友逼我尝她最喜欢的榴莲一样，吞下去会容易些。
吞下去，会容易些。
二、吞青蛙5个步骤
1.明确你的“三只大青蛙”：
每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己的三件最重要的事情。
什么是重要？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的汇报非常大。
2.先吃掉“最大，最丑的那只青蛙：
我们所说的“又大又丑”指的是，这三项目标中比其他两项更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。
3.每天保护自己的青蛙时间:
番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一段时间区间，找到自己的最适合吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。
4.把“3的法则”应用到你的整个生活：
这些就是史蒂芬?柯维所说的“高杠杆”活动：相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的成果。这正是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。
5.创建并严格遵守每天的“待办事项清单”：
一项著名的研究重点考察了世界上最成功的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，头号因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部。他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。
好吧，理论方法啰嗦完了，接下来看我是怎么做的。
三、我吞了两个月了，效果如何？
我们在云笔记上建立团队共享空间，创建自己的个人吞青蛙笔记。NPC团队会在开始的时候介绍整个吞青蛙的流程和游戏规则。
像我这样的拖延症临终关怀晚期患者，交了一大笔保证金，在21天的魔鬼训练里，一天不打卡就会被扣块。
规则很简单：每天9点前完成前一天的回顾和新的一天的吞青蛙清单。
成长过程：
①最开始我是这样打卡的:
标注今天的青蛙
每天结束填写回顾和反思
计划第二天的青蛙
吞青蛙新手打卡样式
②开始模仿其他小伙伴们的打卡格式：
改进的地方：
用表格更直观
用颜色区分完成项目和未完成项目
增加小确幸
增加一些小习惯的养成
第1次改进样式
③继续偷师学艺：
